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纠正睡姿能让你更加健康
人的一生有三分之一的时间是在床上度过的,而且95%的人每天晚上都会以同一种睡姿入睡,可很多人没有注意的是,睡姿也会对你的健康产生影响。1、侧睡:能帮助:减少胃酸倒流或导致:皱纹专家说:据英国拉夫堡大学睡眠研究中心的JimHorne教授说,这种自然侧躺的姿势有利于消化,可以减少夜间胃酸倒流的情况。但英...
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小暑养生9款食疗方
导读:小暑时节天气炎热,强烈阳光的照射过久,很容易发生中暑。人易感心烦不安,疲倦乏力,出汗也多。故小暑时节的饮食应以清淡为主,少食辛辣油腻之品。然而夏季又是消化道疾病多发季节,所以我们要饮食有节,饮食清洁,饮食丰富。下面介绍小暑养生食疗方,供你参考:1.粟米山药糊配料:粟米20克,山药10克。做法:...
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糖尿病的三种自我按摩治疗
糖尿病迄今尚无根治的方法,但它是可以控制的,其并发症也是可以预防的。通过试验观察,我们发现按摩可以增加胰岛素的分泌,加速糖的利用,使糖的吸收降低同时可以改善微循环,预防并发症的发生。下面介绍一套自我按摩手法,可以对糖尿病起到辅助治疗和预防并发症的作用。糖尿病自我按摩的具体操作1推擦胸骨下至中极穴用手...
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夏季健身三原则 让身体UP起来
对于不同的群体,运动方式也不一样。夏日运动有“三个标准”:体能消耗少、技术要求低、时间要求松。夏季来了,让你的身体也UP起来,一起来做做运动吧,让全身的骨骼和肌肉都舒展开来,振作精神,充满活力的迎接暖暖的夏季吧!慢性病人群运动不能停对于患病的人,夏天适量地运动不但不会引发疾病,还可达到健身的目的。所...
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戒烟贵在坚持:复吸更伤肺
如今,有些烟民认识到吸烟的危害性,便决心戒烟。但戒了没多久,经不住香烟的诱惑,便又再次吸起烟来,这种戒烟后再吸烟的做法是极不可取的。专家指出,戒烟又复吸的危害其实是非常大的,甚至比戒烟前对人体的危害更要大。其中最重要的危害是:戒烟复吸肺功能衰竭更快。美国某大学的专家曾经对477名戒烟者进行了调查,结...
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沐浴时5件小事让你更健康
夏天的你,最喜欢的一件事一定是沐浴吧!那么沐浴时除了洗发除体毛之外,你通常还会干什么呢?要思考一下了是吗,那就来看看今天推荐的一些用时极短的小事情,它们可以让你变得更健康。1.阻止干纹、龟裂经过冬季和春季,你的肌肤会变得粗糙,尤其是你的手脚。如今夏季来临,我们的脚每天都在走路并暴露在外,如果脚部的皮...
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11招养护加班族心理健康 时刻减压
1、尽量别加班事情是做不完的,下班时间到了,准时离开办公室,不要拖延。2、充足睡眠挑灯夜战,或者早晨5点起床继续上班,都不是良策。缺乏睡眠会导致创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒。3、关掉电脑我们的生活不是每时每刻都需要上网。有时关掉电脑,远离屏幕,会让你感觉非常舒服,思路会更清晰,思维也更活跃。4...
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9种延缓衰老的食物年龄橡皮擦
杏仁护心降血糖虽然杏仁的热量较高,但是它富含植物甾醇,能降低坏胆固醇,并有助于稳定糖尿病人的血糖。它还富含氨基酸,能增加睾丸酮水平,促进肌肉增长。此外,杏仁还含有丰富的维生素E,对修复日晒很有好处。研究证实,每天吃20颗就能很好地预防晒伤。同时,它对保护血管、增强记忆力、认知能力都有好处。熟番茄更营...
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20种女人的减压好方法 该放松下了
对女性而言,生活不该是一根紧绷的弦。为孩子、为家庭、为工作……你是不是已经做得太多?或从没有时间好好生活过?台湾《康健》杂志提供20种减压放松法,献给每一位值得呵护的女人。选择这些放松方式,能让你身心收获健康,生活收获幸福。1.享受一次SPA及精油按摩。按摩是最能释放压力的方式,而精油按摩能在放松的...
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夏日10种治小儿痱子的方法
导读:小儿夏日爱长痱子,而且孩子还小,只会抓挠、哭闹,在这里为家长们推荐10种治小儿痱子的方法,选自一些家庭常见的食材,如苦瓜、黄瓜、艾叶等,熬成汤汁或者直接使用来治疗小儿痱子。1、苦瓜治痱子:最简单的方法是将苦瓜捣烂取汁,直接涂抹到患处。老中医则选用一根熟透了的苦瓜,掏出部分瓜瓤,灌入中药硼砂50...
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夏至养生:清热度夏食谱
导语:6月22日是夏至,中医养生认为,夏至节气进入阳气最旺时节,这一时节的养生保健,要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气;饮食宜清淡,不宜肥甘厚味。下面介绍2款夏至清热度夏的养生食谱。清炒马齿苋材料:马齿苋、色拉油、盐、姜、大蒜、香油做法:1、将马齿苋洗净,切成3厘米长,入沸水锅内焯水后捞出,沥干...
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晨起做扭腰运动有助防治便秘
早晨起床后做几个简单的转腰运动,就可以有效改善便秘。腰腹处于人体枢纽位置,对上下消化道影响很大。适当进行腰骶部活动,可以促进胃肠蠕动与消化液的分泌,治疗便秘。具体方法是:两脚分开站立,与肩同宽或略宽于肩,两手臂自然下垂,两眼目视前方。上半身保持正直,腿、膝也要伸直,不能弯。先将腰向左侧送出去,然后再...
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冬虫夏草有何滋补功效
导读:在青海的旅游旺季,冬虫夏草这种青海特产的滋补佳品为很多游客争相购买。但冬草夏草何以神奇到亦虫亦草,又有何滋补功效却是很多游客所困惑的。冬虫夏草真的能壮阳吗?冬虫夏草味甘性温目前看来,主要功效在于润肺、止咳、化痰和提高人体免疫力方面。专家指出,虫草以入肺、入脾为主,所以主要用来治疗肺结核或肺虚的...
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莲子心开水冲泡饮用可强心降血压
夏日炎炎、口干舌燥时,不少人会买瓶饮料解渴,但市场上那些花花绿绿的饮品却并不适合血压、血脂、血糖都超标的“三高”病人。其实,只要花点时间,自己在家泡上一壶凉茶,不仅能解暑还能降压去脂。为此专家推荐护心茶,助“三高”病人安心过夏。莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽,其味极苦,但却具有极好的降压去脂之效。用...
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说话太多耗气伤阴 中医教你6招补气
快节奏的生活,让很多人都变得很急躁,比如脚步快,说话急。可是你知道吗?说太多话容易耗气伤身,导致身体疲劳、头晕乏力、失眠上火。中医认为,说话太多,耗气伤阴,时间久了还会出现气血两伤的状况,不仅会疲劳乏力,还会引起失眠等问题。因此,养生也要适度的说话,并且还要学会调息运气,多打坐冥想,引气下行,保护真...
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进入夏季是中暑、热中风、肩周炎、水中毒、肠炎等疾病的高发季节,同时也是腹泻、消化不良的高发季节,广大网民要高度重视做好这些疾病的预防,网民如出现低血压、休克、心律失常、腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状应及时就医。
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