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洪式太极拳品并序
诗有品,书亦有品,古人尝品之而著为文章,拳可无品乎?因仿司空圣表诗品体例,戏成陈式太极拳品。拳品高低,实以人品为准。(一)端严太极拳虽属传统运动项目,而理精法密,具有完美的艺术形式,又是增强人民体质的适宜方法。学者应在锻炼中,从严从难,细找规律,首先以端严为主。拳虽小技,能强身体。眼身步手,规矩莫失...
气功
畅通关节 养好后天“发电厂”
养好后天“发电厂”中医里说脾胃是人的“后天之本”,就是说它们是人生下来活下去的根本保证,为什么这么说呢?因为脾胃具备了我们现在所说的整个消化吸收功能,是人体的能量源头。脾胃管着能量的吸收和分配,脾胃不好,人体“电能”就不够用,&...
气功
吴图南太极拳精髓
武术太极拳是有文化的人习练的拳种,特别在高科技时代更是如此。武术,不是武人之术,应为文人之术。怎讲?武人常被人看成四肢发达,头脑简单的尚武之人,说得不对,武人应有较高的文化程度。一位美籍华人拳家来华论武,他说,在美国,学生没有大学以上学历不能传教,很正确。尤其博大精深之太极拳,文化水准低可以学练,但...
气功
正确练太极拳防膝关节损伤
太极拳可以健身,但练习不当也会伤身。情况出现最多的是膝关节损伤。损伤的主要原因是练拳时的不正确姿势。膝是由关节和关节韧带等周围组织所组成,是胫腓骨与股骨的连接处。用膝盖承受重力,或转动膝盖转移身体重心膝关节的正常生理运动是纵向的屈伸运动。在太极拳运动中要避免重力放在膝关节上。转移重心时,要脚底用力,...
气功
陈照丕晚年太极拳见解(手抄本四)
十一,打太极拳问答(1)打太极拳慢的对还是快的对?打太极拳不在于快或慢,而应当是快而不乱,慢而不散。什么是快而不乱,慢而不散呢?拳不管练的再快,必须外形与内气结合起来,以内气来摧外形,气到形到,形是随气而动,这样运动就是快而不乱,这样快才对。如果在运气时,气到形不到,形到气不到,不是气过于形,就是形...
气功
陈照丕晚年太极拳见解(手抄本二)
八,打太极拳要懂得什么是缠丝劲打太极拳就要练内劲,内劲就是缠丝劲。凡是圆形发出来的东西,它都带有缠丝劲.陈式太极拳是上下,左右,前后,四傍,内有五脏百骸,外有肌肤毫毛,没有抽扯之型,没有提拔之意,没有平面,没有直线,没有缺陷处,没有凹凸处,没有断续处,是浑然一圆,方为合格。所以,陈式太极拳完全是圆形...
气功
仲浩群推手精义
1.“柔化推手”柔化推手的要旨:己方在“内圈”布起可吞噬外来气劲的“漩涡场”,令外来气劲在此“漩涡场”中消弭于无形。此“漩涡场”之走向可顺可逆,这是随对方气劲往来方向之变化自然而然...
气功
太极拳之境界
太极拳自明末清初陈五庭创拳以来,从习者众。特别是杨露掸、陈发科、陈清萍、陈鑫等,一开禁例,广为向社会传播,使太极拳拥有相当多的爱好者,甚至远渡重洋,走进异国。以日本为例,其太极拳套路水平不在中国运动员之下,但是众多的爱好者中近几十年来未发现有超越前人者,为什么?之所以造成这种现象,一种是由于对太极拳...
气功
强身健体不妨练练太极球
太极球不仅可以强身健体,而且对消化系统、心血管系统、神经系统的疾病以及许多慢性病都有一定防治效果。锻炼方法主要有以下几种:1.五指捏球:手指自然分开抓住一个球,各手指用力捏球,停顿一下后放松一次。要求:捏的力量缓慢而持久,停顿时待手指有酸胀感后再放松,这样一捏一松,反复捏球6—10次。2...
气功
养生经典—八段锦
在我国武术的发展过程中,许多武术大家对八段锦特别偏爱,都或多或少练习过。这其中,讲究内在修为的武术内家流派尤其重视八段锦,其主要练法和社会上流行的有所不同。一、双手托天理三焦含胸拔背,自然站立,全身放松,两脚分开与肩同宽。两手掌心向上,手指自然分开,中指尖相向,从胸腹前如“托天&rdqu...
气功
阳举不倒应怎样处理?
??阳举不倒应怎样处理???答:阳强不倒,茎长兴盛,是一种昔遍的病症,而不一定是做功的人才会发生,这种人得病的原因都属于阴份太虚,经所谓“水亏于下”也,与阳痿恰是相反的。这种人面色多半见黑色,至少眼眶是黑的,有少数人两颧必发赤,黑色的更比较难治,用药物治疗,以“壮...
气功
入静详解:什么是入静
入静,是气功修炼中的重要指标要要求,那什么是入静呢?入静,是指练功者在练功过程中出现的一种处在清醒状态下又与外界中断联系,思维活动相对单一化,杂念减少,对内外刺激因子反应减弱的状态。在主观感受上常呈现“恬淡虚无”的境界。入静程度取决于功夫的深浅,入静境况也往往随气功的进展而步...
气功
气功按摩美容又护肤
气功按摩美容属于锻炼美容的范畴,是当前美容界常用的美容治疗方法。面部气功按摩美容术,不仅在中国,在古代印度、埃及、希腊及罗马都被广泛地采用过。当今,国内外美容界都把气功按摩术作为面部健美的一项措施。普通按摩与气功按摩是不同的,按摩术系统施术者循经络走向,施以按压搓摩等手法,起到舒筋活络,改善局部血液...
气功
初学气功 要注意哪些事项?
首先,初学者要对气功有一个正确的认识。气功是一种需要长期坚持的自我心身锻炼方法,也就是说学习气功时要循序渐进,不能急于求成;那种指望通过突击,一蹴而就的方式是不可能学好气功的。也不能错误地认为气功可以包治百病,并因此完全放弃其它治疗手段。气功疗法既有它的适应症,也有它的局限性。有的病可以气功疗法为主...
气功
什么叫静功和动功?两者有何关系?
气功中“静功”与动功的区分,是以练功时躯体的空间位置是否变化为标准的。“静功”是指练功时躯体在空间的位置保持不动的一类功法。虽从外形上看不动,精神也很宁静,但人体内的脏腑机能在定向性的意念活动影响下,都在不停地调整运动,即所谓“动中有静&r...
气功
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