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气功
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气功美肤荣于面(一)
童面功:方法:自然盘坐,思想集中,排除杂念,双手掌放在膝盖上,上体端正,双目微闭,舌舔上腭,意守丹田,呼吸要细、匀、深、长。用意念将气血引导到丹田处。丹田有四个部位:两眉之间谓上丹田;心窝处谓之中丹田;脐下小腹谓之下丹田;命门谓之后丹田。以意领气,口里默念:上丹田,中丹田,下丹田和后丹田。气血可随着...
气功
气功是科学的医疗保健方法
医疗保健运动的方法很多。气功是我们中华民族在长期的实践过程中寻找到的一种具有先进的科学性和艺术性的医疗保健方法。原始的气功是以“舞”这种运动形式出现的。如《吕氏春秋·古乐篇》记载:“昔陶唐之始,阴多滞伏而湛积,水道壅塞,不行其源,民气郁瘀而滞着,筋骨瑟缩不达,故作舞以宣导之”。汉末名医华佗以“流水不...
气功
气功与中医的关系
气功是中国传统医药学的一个重要组成部分。在2000多年前成书的我国现存最早的医学经典著作《黄帝内经》中,对气功锻炼的方法、理论和治疗效果等内容,都有记载。在《素问》的八十一篇中,就有十几篇直接或间接地谈到有关气功方面的内容。可见,在春秋战国时期以前,气功已成为一种重要的医疗保健方法。从中医发展史上看...
气功
强身健体功功法 1/2
强身健体功是武当养生气功的第一步功法,也是武当气功的入门功法。该功法简单方便,一学就会,一练就见效,有病治病,无病强身。可以一个人练,也可以和别人一起练,不论什么时间,不论什么地方都可以练,有充裕的时间可以全套练、多练,时间紧促可以拣一部分练,或者单练一节。只要能在安静的环境中、和穆的气氛中,把身、...
气功
传统功法练真气
练真气的方法要从理论上认识。什么是真气?健身养生的方法五花八门,门派众多,各抒己见,各自为上,各自为真。要找到一种真功正法,必下大功夫,研究、比较、鉴别。所有的功法,都可听听、看看、试试。功法的理论,是不是千经万典做证明?理论的基础是什么?教功的目的是什么?教功者的人品道德如何?学者对教功者作何评价...
气功
古老松静功主治十大常见病
松静功是一种静功功法,主要是要求放松和入静。姿势不拘,卧、坐、站皆可。练功时微闭双目,自然呼吸。呼气时默想静和体会松的舒适,或配合意念放松,逐步将全身调整成自然、轻松、舒适,解除紧张状态,排除杂念,安定心神,从而调和气血,协调脏腑,疏通经络,起到增强体质、祛病延年的作用。【功法操作】一、四面放松法1...
气功
养生方法——松静功
松静功是比放松功更进一步的功法。放松功强调的是心身放松,而松静功的核心是在放松功的基础上,神志越来越宁静,逐渐达到气功态。松静功的方法简单,易学易练,对于放松全身和帮助入静很有好处,可以作为练习其它功法的准备功,也可用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病。练功姿势:松静功最常用的姿势是卧式:仰卧位,背部垫...
气功
多练太极拳,免得病来缠
多练太极拳,免得病来缠。莫笑太极象摸鱼,松静深柔把病祛。太极拳不要快,呼吸匀长除病害。内外兼修练太极,动静结合多受益。要想活百年,常练太极拳。太极拳是一种内外兼修,动静结合的拳术,是我国特有的练身武术之一。太极拳的特点是松、静、柔、深。松是放松。肌肉和精神都放松,采取自然站立姿势,舒适自然。练拳时动...
气功
气功疗法与心理疗法有何异同
心理治疗自古就有。从广义上讲,凡是医生运用心理学的原则和技巧,通过语言、文字、表情、姿势、行为以及周围环境的作用,对患者启发、教育、劝告和暗示,提高病人的感受和认识,调整病人的情绪,从而达到改善心理障碍者的心理状态,行为方式以及由此引起的各种躯体症状,都可以认为是心理治疗。从狭义上讲,心理治疗是一类...
气功
气功是人类自养其生的方法
医学发展到现在,重视的多是向外界寻求保健治疗的方法。例如,不断地寻找新的更有效的化学药物代替旧的药物;利用声、光、电、热、磁等物理研究方面的新技术,研制新型的物理检测、诊断和治疗仪器;研究新的生物疫苗以便更有效地预防传染病;利用日光浴、温泉浴、砂疗、泥疗等所谓的自然疗法等等。总而言之,如果将上述利用...
气功
气功与太极拳有何异同
气功与太极拳在很多方面是相同的,但它们也有许多不同之处。顾名思义,太极拳属于武术的拳种之一,有人将其称作“柔性武术”。太极拳运动的具体内容,除了拳架套路之外,还有基本功、推手、散手和器械套路等。作为武术内容,它的主要作用在于攻击和防守。太极拳和气功二者相同之处主要是:首先,随着社会的发展,作为武术流...
气功
完整气功的三个必要条件
气功的必备条件有三个:完整的吐纳、完整的导引、思想的控制。一套完整的气功,首先必需要有完整的吐纳。完整的吐纳包括奇、正的呼吸,也就是逆呼吸和正呼吸,这两种呼吸是最普遍的,大家都知道的,却也是最难做得好的,少有门派能将这两种呼吸法教得好。其次,是完整的导引,有正、逆呼吸才能达到奇、正双生,导引也是一样...
气功
练功出偏怎么办?
在治疗练功出偏时,除采用常规治疗方法外,还应采用心理疏导、催眠暗示等现代心理治疗的方法来调整与改变患者的异常行为,消除大脑皮层的异常兴奋灶,消除这类病态的条件反射。治疗练功出偏的方法一般包括以下几个方面:1、要求患者停止练功,正确认识出偏的原因和现在的具体情况,消除紧张情绪,减轻心理负担。2、通过心...
气功
四段功增强内脏功能
在我国古代,将人体内脏各器官划分为三焦。横膈以上的心肺称为上焦,横膈以下至脐以上的脾与胃称为中焦,脐以下的肾、大肠、小肠、膀胱等称为下焦。因为三焦是人体通行元气和运化水谷的主要部位,保持三焦功能的正常,也就能够保持人体的健康。少林功法中的四段功,就是通过肢体的动作以及躯干的屈伸,来达到增强内脏功能,...
气功
气功习练基本原则之循序渐进
气功操练,动作虽然简单,但要纯熟掌握,需通过一段时间才能逐步达到。练好气功,不能急于求成,不要设想几天之内就能运用自如,必须由简到繁,循序渐进,逐步掌握全套功法。我们倡导打好基础,习练功法一步一个脚印,勤于动脑,善于总结,不骄不躁。这是确保功效早日显现的重要保证。(一)动作、呼吸、意念的训练要循序渐...
气功
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