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常搓脚活跃肾经内气
北宋大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛。其主要原因之一是他坚持按摩脚心。脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点。按摩涌泉穴。有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。经常搓脚心,能活跃肾经内气,强壮身体,防止早衰。有利于健康长寿。老年人常按摩脚心。还能防止腿脚麻木、行动无力、脚心凉冷等现象。这里介绍三种搓脚的方法:干...
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常揉“四区”利健康
前胸医学研究发现,位于前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统最重要的免疫器官之一,胸腺分泌出来的免疫活性肽物质,有强大的抗癌作用。只要每天坚持用手掌上下揉拍前胸(上至颈部下至心窝部)100至200次,就会激活胸腺,起到防癌防病、健身延年作用。嵴柱嵴柱是养生学家极为关注的区域,它是人体两条最大的经脉之一督脉...
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点点身上的“开心穴”
在曲黎敏的《从头到脚说健康》里提到了拍心包经可以缓解“心累”,其实,在我们的身体上,还有很多可以排解焦虑等不良情绪的阀门,这便是穴位。现代人工作量骤增,如果出现焦虑、郁闷、烦躁的情绪,老觉得晚上睡眠不好,白天身体没劲时,不妨按按这些“开心穴”。按揉心包...
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按摩“三脖”健身防病
人体的腕、踝、颈(俗称手脖、脚脖、脖子)三个部位称为三脖。中医经络学记载,腕踝颈部分别通行着手三阴经、手三阳经、足三阴经、足三陌经,合称十二经络,并有与人体诸阳经相联系的督脉;与诸阴经相联系的任脉循行于颈部,起于躁止于颈的阳维脉、阴维脉、阳跷脉、阴跷脉沟通着人体上下,三脖部位囊括了人体二十条经络中的...
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按摩推拿手法总论
1成人按摩推拿手法总论手法就是用手或肢体的某些部位,按特定的技巧作用于患者体表,使产生的力达到防病、治病、保健的目的,我们将这种特定的技巧称为“手法”。之所以称为“手”是因为:主要以手着力,故统称为“手”。之所以称为“法”是因为:虽然各种手法都来源于日常生活,但又区别于日常生活中的动作,其区别点就在...
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推拿治疗旅途失眠
不少旅游者因环境改变,在旅途中容易失眠,影响了第二天的旅游。这里向你介绍一种简易有效的穴位按摩法治疗失眠。1、用中指指端轻轻按揉两眉头连线中点处的印堂穴,约2分钟,具有镇静安神的作用。2、用食、中指两指指端轻轻按揉两眉头凹陷处的攒竹穴,约1分钟,具有清肝明目的作用。3、用双手中指指端轻轻按揉眉稍与目...
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足底按摩疗低血压
足底按摩对于治疗低血压有较好的疗效,手法以轻柔为主,基本手法如下。一、用拇指轻揉患者两足,对在按摩中疼痛明显的区域继续按揉5分钟。坚持每日按摩。二、每日揉压足掌3~4次,每次15分钟左右。尤其是对涌泉穴(屈趾足心凹陷处),须用大拇指朝患者脚后跟的方向揉压10—15分钟。三、用拇、食指揉搓患者两大脚趾...
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自我按摩防耳聋
推拿按摩从古至今一直是中华民族强身保健、防病治病、益寿延年的常用方法,具有“灵验、方便、廉价”的特点,不受设备、环境等条件限制,不用针、不用药,即能达到祛病强身的目的。在健耳防聋方面,我们的祖先留下了很多宝贵的推拿按摩方法。现将古今耳部防聋助听按摩方法收录如下:鸣天鼓:双手掌心紧按耳朵孔,中指和食指...
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一捻一揉治风湿
风湿病是最常见的老年病,常见的表现就是关节疼痛。治疗此病除要注意防寒保暖、不受凉、注意休息、不能太累外,还可采取捻法、揉法等按摩方法治疗。捻法是用拇指和食指的罗纹面相对着用力捏住肢体一定部位,如捻线状地快速捻搓的一种按摩方法,多用于手指、脚趾小关节及浅表肌肤部位,要求手法灵活,用力均匀适度,切莫呆滞...
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冬季按摩三穴位可健肾固精
中医学认为,肾为“先天之本”、“生命之根”。冬天气温较低,肾又喜温,肾虚之人容易呈现内分泌功能紊乱,免疫功能低下,怕冷容易感冒,并可影响其它脏腑器官的生理机能。要想肾精充盛、肾气健旺,保健按摩是一种有效的方法。揉丹田丹田位于肚脐下一寸至二寸处,相当于石门穴位置。方法是将手搓热后,用右手中间三指在该处...
推拿按摩
哪些人不宜做按摩
按摩主要用于舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛,所以最常用于伤科疾病和各种痛证。但也有一些情况不能采用此法,否则会影响病人的身体康复,贻误治疗时机。下面介绍几种不能按摩的病人:1、流感、乙脑、脑膜炎、白喉、痢疾以及其它急性传染病的病人。2、急性炎症的病人,如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝组织炎...
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腹痛的自我按摩
腹痛是一种极为常见的症状,有慢性腹痛和急性腹痛之分,多种疾病均可引起。用自我按摩可以有效缓解疼痛,但由于引起腹痛的原因很多,病情变化快而且复杂,按摩治疗有一定的局限性。自我按摩对治疗慢性腹痛疗效较好,对急性而且剧烈的腹痛或慢性腹痛急性加重,应先到医院检查确诊后,配合其他疗法进行。1.预备式平卧床上,...
推拿按摩
老年养生捶捶背
经常看到一些老年人叫儿孙给自己捶背,捶得轻松愉快。文学各著《红楼梦》中贾府的丫环们就经常为贾母、王夫人等人捶背,使她们感觉松快,减轻病中疼痛症状。祖国医学认为,捶背可以行气活血,舒经通络。人体的背部有督脉和足太阳膀胱经循行,而且人体五脏六腑皆系于背。长期坚持捶背有几个方面的好处:1.改善局部营养状态...
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中医推拿也可治愈感冒
像普通感冒这种常见疾病,运用中医推拿按摩也能取得很好的疗效。普通感冒临床上主要有以下症状:鼻塞、流涕、喷嚏、头痛、发热等。一般来说,普通感冒主要因风邪侵袭人体所致,病程较短且容易痊愈。在冬春之际,主要兼夹寒邪,而出现无汗、头痛、流清鼻涕、喉痒、咳嗽、痰稀色白、穿衣烤火亦有冷感等风寒感冒的症状,也有的...
推拿按摩
常用的推拿手法
1.按法是以拇指或掌根等部在一定的部位或穴位上逐渐向下用力按压,按而留之,不可呆板,这是一种诱导的手法,适用于全身各部位。临床上按法又分指按法、掌按法、屈肘按法等。指按法。接触面较小,刺激的强弱容易控制调节,不仅可开通闭塞、散寒止痛,而且能保健美容,是最常用的保健推拿手法之一。如常按面部及眼部的穴位...
推拿按摩
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