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中医减肥
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简单动作快速雕塑迷人细腰
摘要:后转体。动作二:俯卧转身。俯卧,双手放在胸前两侧,缓缓撑起上半身,脚尖点地,头慢慢从右侧向后看,注视自己的左脚跟,保持数秒,转向另一侧做这个动作。动作一:后转体双脚分开与肩同宽,吸气时,双臂上举,呼气时左手落在右肩,右手从身后落在左侧腰边,同时尽量向右侧转动上身,眼睛向后看。再次吸气手臂上举,...
中医减肥
如何练习太极气功减肥法?
摘要:③上体保持正直,两腿屈膝下蹲,两手轻轻下按,直到与肚脐平,掌心向下,同时呼气。②重心向右脚移动,右腿微屈,左脚伸直,以脚尖着地,左手从顶向左侧,伸直平举,掌心向上,右手肘关节在右体侧弯曲成半圆形,右掌心朝下继续吸气。②重心向左脚移动,左腿微屈,右脚伸直,以脚尖着地,右手从头顶向右侧,伸直平举,...
中医减肥
减肥菜瘦身法
摘要:减肥菜因含有植物碱成分,吃后会令人产生失眠,紧张,心跳加速,呼吸困难等副作用,严重者会导致肺衰竭.减肥才是一种名叫的灌木,原产于东南亚一带,以一般蔬菜清汤方式烹煮熟食.优点:据说吃几斤减肥菜就能瘦几公斤.副作用:减肥菜因含有植物碱成分,吃后会令人产生失眠,紧张,心跳加速,呼吸困难等副作用,严重...
中医减肥
可以边吃边瘦的减肥方法
摘要:当然,切忌使用不新鲜的食用油,这会造成额外的脂肪堆积。食物在人体中囤积成脂肪,至少需要两周的时间。所以,在吃过很多容易发胖的食物后,第二天将晚餐量减半,能够较为有效地控制体内脂肪的囤积。不用可怜巴巴地节食,只要合理控制饮食的种类,也能达到不错的控制体重的效果。将天然植物油用做沙拉的调味汁。将天...
中医减肥
中医刺激耳廓减肥法管用吗
摘要:瘦身原理:腹部脂肪堆积是由于胃胀气及消化不良,对胃点施以压力可使消化激素活跃起来,提高酸性物质含量,分解多余食物。根据中医理论,人的耳廓上有不少穴位是与大脑控制食欲的中心直接相连的,刺激那些穴位,就能减少食欲,达到减肥的效果。中医减肥方法中有一种刺激耳廓减肥法,根据中医理论,这种刺激耳廓减肥法...
中医减肥
夏季减肥 “水果化”问题大
夏季是果蔬上市量最大的季节,很多喜爱水果美味的朋友都可以大饱口福了。不少爱美女性认为“一天三顿只吃水果,修身养颜一举两得”,其实这是错误的。医学专家指出,吃水果应适度。从营养学角度来说,人体多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等,都不是单靠吃水果能够满足的,长期靠“水果化”生存,对人体的...
中医减肥
生活8大恶习 秒杀你的减肥成功率
很多的减肥人群深陷减肥误区之中,让他们在减肥这条路上看不到希望。不良的饮食习惯是导致肥胖的罪魁祸首。下面几点是生活在都市丛林的现代人最常见的生活习惯,改掉这些习惯,你的减肥生涯将迈出一大步。习惯一:不吃早餐省略早餐会使胃受到严重的伤害,让人无法精力充沛地工作,而且还容易加速衰老。不吃早餐会让人精神不...
中医减肥
减肥的饮食小技巧
摘要:把三种或三种以上的豆磨成粉末,在正餐之间,用开水冲成糊当点心吃。这样既能饱肚,还能避免吃进一大堆的垃圾食品,也能防止正餐的时候因为太过饿而狂饮暴食。1.吸油。每次吃披萨的时候都用一张纸巾把油吸一下再吃。这样一周下来,可以少吃一大汤匙油。一年下来,摄入的脂肪该减掉多少啊。2.多喝牛奶每天摄入18...
中医减肥
中医瘦身各有妙方
胃热痰瘀型◎特色:肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。◎减重成功指数:****◎减重叮咛:少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。针对千人的肥胖研究显示,36~38%的人属于这型,且以男性居多。“大概占门诊病人的二分之一,”中医减重门诊医师余淑美表示,这类型最容易减,有些人半年可减10公斤,且复胖...
中医减肥
传统中医减肥的七种方法
中医认为肥胖病多为本虚标实之症。本虚以气虚为主,若兼阴阳失调,可有阳虚或气阴虚,病在脾、肾、肝、胆及心、肺,临床以脾肾气虚为主,肝胆疏泄失调亦可见。标实以膏脂、痰浊为主,常兼有水湿,亦不兼血淤、气滞者。标本虚实之间,可有侧重、错杂。临床应抓住重点,审证求因,精心遣药,方能取得满意疗效。以下介绍中医减...
中医减肥
懒女人减肥心经 6个窍门吃吃喝喝就变瘦
在这个全民减肥的时代,各种各样的减肥方法层出不穷。随随便便“百度”一下。满屏幕的减肥文章满目充盈。很多美眉花尽心思的减肥,可体重还是成上升趋势。怎么办?难道我这一生真跟窈窕无缘?不用怕,现在小编就给你送来了减肥捷径,6大惊喜+6大特别窍门,让你越吃吃就能减肥!Surprise2晚上也可以吃得又多又好...
中医减肥
中医如何调理肥胖
中国中医科学院广安门医院中医心身医学科主任医师赵志付:人的食欲中枢在大脑,它的功能既不能太强也不能太弱,应该处于平衡状态。中医认为人应该阴阳平衡,吃得太多的人是胃阳过盛,吃得太少的人是脾阳太虚。所以中医说“实则阳明,虚则太阴”,阳明指胃,太阴指脾。胃阳过盛则食欲旺盛,食量过度,吸收太多营养,导致身体...
中医减肥
有助减肥的穴位有哪些
中医经络理论认为肥胖症的发生是由于经络失控,脾、胃、肺、肝、肾等脏腑功能失调,人体无法正常排除废弃物,脂肪也无法正常燃烧,使脂膏蓄积。最早在2000多年前就有记载,如《黄帝内经》中的《素问·通评虚实论》中所说的“肥贵人,则膏粱之疾也”;以及“肥人多痰多湿,多气虚”之说。在中医理论中,脾主运化,其中的...
中医减肥
正确瘦身的营养膳食调配
摘要:一只约1两重的鸡蛋,蛋黄中所含胆固醇约280毫克,正好适合一个人一天生理需要。蛋黄中的卵磷脂能降低血液黏稠度,避免胆固醇沉着。蛋类提供的必需氨基酸,其构成比例非常适合人体需要。1.每人每天一瓶奶每天早餐后或者临睡前1小时补充一瓶牛奶,养成喝牛奶的习惯。牛奶富含钙,有文献报告,动脉粥样硬化、高血...
中医减肥
这些生活习惯必然会让你发胖
摘要:同样的道理,如果你经常大吃一顿,再饿一顿,身体也会形成储存食物的惯性,这会直接导致我们发胖。在食用早餐之后的八个小时之内,身体内的脂肪都会加速燃烧。食用含糖量过高的食物,会提高身体的血糖水平,这会促使身体产生过多的胰岛素,而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。一、让自己挨饿中国有句俗话,“一席饱...
中医减肥
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