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小小菱角 减肥妙妙
久服菱角可以轻身,即是菱角具有减肥健美作用,这可能与菱角不含有使人体发胖的脂肪有关。菱角,又称水栗子,是一种可贵的健康食品。菱角可粮可果,李时珍描述道:有青有红有紫。嫩时剥食,皮脆肉美,盖佳果也。菱角嫩时剥食甘美,老则蒸煮食之,剁米为饭为粥,为糕为果皆可。菱角含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、脂肪和多...
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女性过度减肥小心影响发育
摘要:人体一旦缺乏必需脂肪酸,就要影响健康和发生疾病。如脂溶性维生素(包括维生素A、D、E和K)必须在有脂肪存在的情况下才能被吸收和利用,如果缺乏脂肪,便会发生脂溶性维生素的缺乏,从而发生相应的疾病。如在视觉的发育过程中,缺乏必需脂肪酸会使视力发育受到影响。一谈到脂肪,爱美的女性自然就会想到肥胖。不...
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“穴位埋线”瘦身的另类选择
摘要:穴位埋线疗法在神经性等其他疾病中作为治疗手段已有多年历史,但用于减肥还是近几年才兴起。据光明医疗中心陈够连医生介绍,由于技术要求高,并且下针时引起的酸、麻、重、胀感比针灸治疗程度要高,一般人并非都能接受,故身体较虚弱者则不宜进行。目前这种疗法较适合于肥胖病症患者。穴位埋线疗法是在“针灸减肥”基...
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快速减肥:鲜柠檬泡水
摘要:现代营养学认为,柠檬具有很高的药用价值。对爱美的女性来说,它首先是一种非常有效的减肥食物。餐后喝点用鲜柠檬泡的水,非常有助于消化。但是,胃酸过多的人不宜饮用。超市里卖的柠檬看上去黄澄澄的非常诱人,但很多人都不知道怎么吃好。直接食用,味道又酸又苦;又不能像国外一样,经常吃牛排或烤肉,可以时不时地...
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减肥瘦身,绿茶帮你忙
绿茶含有茶碱及咖啡因,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。绿茶是一种珍贵、高尚的饮料,饮绿茶是精神上的享受,是一种审美且具有艺术性的行为,是一种减肥美容的方法。客家擂茶茶方:绿茶粉、薏苡各适量。做法:将绿茶粉放到碗里,然后加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、...
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每天伸个懒腰就可以减肥
摘要:生活中上下楼更是一种很好的健身锻炼,上楼兼有走和跳的两方面力量,不仅使髋关节的活动度增大,下肢肌肉得到锻炼,而且能使全身的肌肉增强活动,能量消耗加大。经常上下走楼梯,能锻炼心脏,会使身体消瘦而变得苗条。在日常生活中,零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要...
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不会使营养缺失的减肥食谱
摘要:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半共倍。NO.11.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2.中餐一碗饭+菜3.晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七...
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分部位减肥的饮食秘笈
下腹赘肉的梨形身材恐怕是办公一族最头疼的问题,他们大都日日驻守办公室,吃饱就坐,有时工作忙起来连水都来不及喝,所以好多人都有便秘难题,久而久之,小肚腩就不知不觉跑出来了。减肥对策就是多喝乳酸菌饮品清肠,增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题,加速肠胃活动机能,成功赶走废物。少盐防腹胀,摄取过量盐分...
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7个生活小习惯 游泳圈突变小蛮腰
到了夏天之后,很多常坐办公室的白领们,小腹上的赘肉都会尽显无疑。减小腹离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外,多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘,而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥...
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推荐:减肥消脂的中药
中草药中的许多药物,虽然没有直接涉及到减肥问题,但文献记载了“令人瘦”和“消人脂肉”观点,从减肥的现实角度来说,的确有一定的积极意义。海带性味咸寒,归入肝、胃、肾经,有软坚散结、消痰利水作用,也能使人消瘦,《食疗本草》曾述:”下气,久服瘦人。“现代研究证明,海带含海带素,为多糖类,其低程度的硫酸化物...
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女性减肥吃得太少会造成什么困扰
摘要:现代女性常常为了保持苗条的体形,吃得越来越少,吃得多固然会增加脂肪带来烦恼,但吃得太少也会造成很多困扰。对身体过瘦的人来说,体内脂肪和蛋白质均供应不足,因此头发频繁脱落,失去光泽。大脑工作的主要动力来源于脂肪。现代女性常常为了保持苗条的体形,吃得越来越少,吃得多固然会增加脂肪带来烦恼,但吃得太...
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运动过量不利减肥
摘要:运动确实能提高身体的基础代谢率,消耗热量,因此有助减肥瘦身。研究人员把72名女性作为试验者,让她们进行跑走运动三十分钟,并在运动前后,检测血液中肥胖基因的产物———瘦身蛋白的浓度,结果发现,86%受试者的瘦身蛋白都显著上升。不过,国外类似研究的结果正相反,但这项研究是以激烈的运动特别是以跑马拉...
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女性 长期穿低腰裤 导致腹部赘肉多
摘要:低腰牛仔裤是许多人的喜好穿着,流行又性感,不过现在开始可要注意了,最近发现到许多人,由于长期穿着低腰牛仔裤,导致腹部赘肉上身...。低腰牛仔裤露出小蛮腰好性感,不过医师提醒,穿低腰裤问题可不少!阴毛的上缘称为”比基尼线”,裤腰如果愈接近比基尼线,愈容易导致双腰及脂肪位移,低腰牛仔裤挤压式的穿法...
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中国女性普遍以不健康为漂亮
摘要:两位专家指出,减肥重量不是目标,减脂肪(包括皮下脂肪、脏器脂肪和血脂)才是最终目的,只有脂肪下降才表示减肥成功。因此,他们建议减肥必须脂肪测量器监测脂肪率。这是中日友好医院减肥专家邢小燕教授和营养专家西木博士对网易女性频道推出的“中国城市白领女性减肥现状调查报告”作出的分析。有一万一千一百四十...
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身材口福两不误 吃大了胸部吃细了腰
我们也需都尝试过很多的减肥方法,但是很多人可能最后的效果却都是甚微的。为什么每顿饭都吃得很少,可是体重还是控制不住地往上长?晚上经常肚子饿,睡也睡不着,吃了心里难受,不吃肚子难受。我们专门为想吃又想保持身材的美眉们密报6大惊喜+6大特别窍门,让你越吃越减肥!Surprise1:高热量食物可以吃了推荐...
中医减肥
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