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民族医学
一天两顿最好间隔8小时
俄罗斯有句谚语:“自己吃早餐,和朋友一起享用午餐,把晚餐留给敌人。”实际上这是在告诉人们一日三餐怎么吃才健康。据俄罗斯《真理报》3月26日报道,一天吃两餐是建立在人体生理特点基础上的。人体必须等胃把所有食物消化完,再次产生饥饿感的时候才能就餐。食物通常在胃里停留6-8小时,这就意味着,两次就餐之间必...
中医文化
怎样混搭花草茶
不同的花草茶有不同的属性,性寒凉、性温热、性平,不同体质的人要根据自己的体质选择。热性体质的人宜选用性寒凉的花草,而虚寒体质的人则适用性温的花草,性平的花草则大多数人可选用。性寒的食用花草主要有夏枯草、金银花、菊花、槐花等,性温的食用花草主要有梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏红花等,性平的花草主要有...
中医文化
人到中年需六戒
人到中年时,健康常被透支。为保持良好的状况,中老年朋友们在日常生活中应尽量戒掉以下几种坏习惯。戒懒惰人到中年,总感到两腿沉重,身心疲劳,因而不爱运动,这说明“衰老”已悄悄降临。因此,人到中年力戒懒,应经常参加一些力所能及的体育活动,如慢跑、散步、打拳、做操、游泳等。戒过劳人到中年,肩挑工作、家务两副...
中医文化
夏季解暑三豆汤
炎热的夏天开始了,您是否感到倦怠乏力、食欲不振、口腻无味?在此特向您推荐另外一款有清热解暑作用的“三豆汤”。“三豆”是指绿豆、赤豆和黑大豆。中医认为,它们既是食品,又是食疗中药,下面就将“三豆”的作用一一向您介绍。绿豆性味甘寒,有清热解毒,消暑、利水的功效。赤豆性味甘酸,功效为清热利水、散血消肿,可...
中医文化
女性冬令进补完全指南
怎样才能科学进补?进补为什么要因人而异?女性如何根据自己的年龄、体质及生理特点科学进补,许多人知之甚少。于是,洋参含片、补肾胶囊、深海鱼油……市场上的补品越来越多,女士的包里、办公室桌子上,名目繁多的补品也随处可见。事实上,冬令进补首先要“会补”,这就需要掌握女性科学进补的秘笈。对此,专家开出的“方...
中医文化
春季上火 给你养生秘方
鼻子易出血,嗓子变哑了,嘴里长口疮,便秘难如厕……眼下正值春季,多风干燥,导致上火者比比皆是。对此,中医专业人士提醒:春季人体内热较旺,如不注意饮食清淡和规律生活,极易“引火上身”。春季为何火气大?其一,祖国传统医学认为,春天自然界万物复苏,阳气上升,易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热,出现春燥;加之...
中医文化
中医养生学说的几点摘要
健康长寿是世人共望之事。祖国医学对养生保健的研究由来已久,从两干多年前的《黄帝内经》开始,历代有众多的医家、道家、佛家对养生之道作过详细而深刻的发掘和论述,逐步形成了一套系统的中医养生理论。概括起来,有下述八个要诀:一、悦情志:人要健康长寿,情志调畅是一个重要条件。陶弘景在《养生延寿录》中提出:"养...
中医文化
老年保健要诀:该玩则玩
现在,不少老人生活状况明显改善,自己也积蓄了一些钱。千万别做守财奴,该花的应该花,该玩的应该玩,有条件者应当到外面精彩的世界去开开眼界。一句话:该玩则玩。小孩可以玩,老人就不能玩了吗?非也!老人应该玩,也可以玩,而且该玩则玩。必要时,还可以玩个痛快。老人的玩是享受晚年美好时光的重要内容。和青少年相比...
中医文化
喝中药加糖要谨慎 可能会影响药效,分享中医养生小常识
有些人在服中药汤剂时,常因味苦难以下咽而加糖。其实,这样做是不科学的。这种只顾爽口的做法不宜提倡,否则轻者降低疗效,重者还会产生副作用。有些中药不适宜加糖服用,因为中药加糖以后,将会降低药物的疗效、改变药性。因此,不少中成药制作的冲剂并不都是甜味的。俗话说:“良药苦口”,意思就是某些药物虽然苦味很重...
中医文化
中医体检让亚健康显形
据尹主任介绍,现在很多人由于长期工作,劳累过度,或是生活习惯不良引起头晕头痛、疲倦乏力、胸闷气短、少气懒言等症状,到医院检查又没有什么器质性病变,而从中医角度来讲,这时人体已经出现脏腑功能失调、气血阴阳失衡了,也就是说正处于亚健康状态。假如能及时调整和干预,当事人就能恢复到健康水平,而如任其发展,则...
中医文化
科学饮食可防病治病
饮食预防感冒菜花菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽要高3—4倍,比柑橘中的含量也要高出2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是一种非常好的血管清理剂。莴笋莴笋含碘量高,这对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎,秋...
中医文化
中医养生防病六大观点
《黄帝内经》荟萃先秦诸子百家养生之道,从医学角度探讨养生与长寿,创造了不少养生理论和方法。自然观“天人合一”。人体要顺应自然规律,才能维持正常生命活动。“逆之则灾害生,从之则苟疾不起,是谓得道。”根据四时不同,采用春养生,夏养长,秋养收,冬养藏,以及春夏养阳、秋冬养阴的方法,即以自然之道,养自然之生...
中医文化
中药熏蒸老人痰显奇效
“脾为生痰之源,肺为贮痰之器”,秋季则是痰湿体质患者调护脾、肺的最佳季节。尤其老人,脾胃功能本身就弱,饮食稍不注意就容易生痰,加之夏秋之交,早晚温差较大,老人多肺气不足、免疫力低,更容易因而生痰。痰多要调理肺,多食用银耳、百合、梨、藕、荸荠等清肺化痰的食物。还可以尝试中药热熏气疗法。热熏气疗法是指将...
中医文化
爱美妈妈要美容 多吃花粥
漂亮妈咪忙着瘦身,塑造美好身段的时候,别忘记也给肌肤足够的营养。如今,食用鲜花已成为一种新的饮食潮流,常食鲜花可调节神经,促进新陈代谢,提高机体免疫力,起到美容艳肤的作用。菊花粥做法:将菊花去蒂,晒干,研成细粉备用,粳米50~100克煮粥,待粥将成时调入菊花10~15克,再煮一两分钟即可。功效:菊花...
中医文化
年轻人补充主食可防脱发
如今患脱发症的人越来越多,而且日趋年轻化,这令不少人大为苦恼,美容医院开展的“毛发移植”从而备受欢迎。脱发与快速紧张的生活工作节奏,以及激烈的社会竞争带来的精神压力有关,也与饮食习惯有关,其中主食摄入不足也是导致脱发的重要“催化剂”。护发:预防脱发10个秘诀----产生脱发的因素有很多,然而“魔高一...
中医文化
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进入夏季是中暑、热中风、肩周炎、水中毒、肠炎等疾病的高发季节,同时也是腹泻、消化不良的高发季节,广大网民要高度重视做好这些疾病的预防,网民如出现低血压、休克、心律失常、腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状应及时就医。
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