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推拿按摩
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常搓脚心防病健身
搓脚心有益于活血通络强体健身。涌泉穴位于脚心,属足少阴肾经,位置在蜷足趾时呈凹陷处,常搓涌泉穴可治疗头顶痛、痫病、疝气、小儿惊风、昏厥等症。由于脚心穴位病理反射较多,所以常搓脚心对于祛病健身有较好的效果,在搓涌泉穴时扩大搓的范围,在涌泉穴沿足心凹陷处上下搓,效果更好。如左脚掌心穴位病理反映有腹腔神经...
推拿按摩
推拿能治哪些病
中医推拿是由人类本能发展起来的一种治疗方法。我们常以“舐犊之情”来形容母爱,美国达克大学的研究人员发现,母鼠经常用舌舔幼崽的头、项、背,可以促使其体内产生生长激素。所以,在小儿背部捏脊,就能起到增强其体质的良好效果。一般认为,推拿除消除疲劳以外,临床上仅用于治疗骨伤科疾病,而...
推拿按摩
健肾强身简易按摩法
祖国医学认为,肾为“先天之本”、“生命之根”。肾亏或肾气过早衰退的人,可呈现内分泌功能率乱,免疫功能低下,并可影向其它脏腑器官的生理机能,导致早衰。要想肾精充盛、肾气健旺,保健按摩是一种有效的方法。这里介绍几种健肾强身简易按摩法。●揉丹田丹田位于肚脐下一寸至二寸处,相当于石门穴位置。方法是将手搓热后...
推拿按摩
尤益老人健身搓摩法
1.头部搓摩:每日临睡前搓双耳廓,兼揉根捏按,然后顺后颈至眼眶、额部和整个发根部随意搓摩,最后以双手搓摩面部。搓摩时用力要均匀,以能忍受和暴露皮肤微红为度。顺序一般以头顶起至四周,从头前到头后,从中间到两侧为佳,但无具体禁忌。每次10分钟为限。此法可改善脑部血液循环,增加脑供氧量,缓解头闷胀痛,亦有...
推拿按摩
常按揉迎香穴能防感冒
记得我16岁那年上山下乡去了东北兵团,当时幼小的我最怕得病,因为身体稍有不适就格外想家。闲暇时看到书上说迎香穴可以预防感冒,于是,从入冬开始,每天晚上睡觉前,我都要用双手的大拇指关节按揉迎香穴,从紧贴着鼻翼最宽的部位向上搓到鼻梁骨处、再回到鼻翼最宽处为一次,一般要按揉100余次。此间我呆在农村8年均...
推拿按摩
使用姜蜜水消退老年斑
许多老年人的脸部和手背布满了点点的褐斑,这是体内自由基作用的结果。人体内的自由基是一种衰老因子,它作用于皮肤,引起“锈斑”。而生姜正是除“锈”高手。生姜中含有多种活性成分,其中的姜辣素有很强的对付自由基的作用。实践证明,长期饮用生姜蜂蜜水,脸部和手背等处的老年斑就会有明显缩小、变淡和消失。服用方法:...
推拿按摩
“揉走”失枕的小偏方
落枕,又称失枕。造成落枕的原因有二:一是睡眠时枕头过高或过低,使颈部肌肉痉挛疲劳;如果睡得太熟,转身时,身子转动了但颈项并未随之转动,使颈项处于一个不良的位置,造成刺激而引起疼痛。二是患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉,并产生疼痛。大多数落枕疼痛一般持续2-3天,不作治疗亦可自己康复,但如果希...
推拿按摩
按揉两穴消除疲乏
北京中医药大学东直门医院推拿按摩科主任刘长信说,长时间用脑会使人感到很疲乏,这时总是不由自主地按揉一下前额。其实,这无意中刺激了头部的印堂穴和神庭穴,这两个穴位是缓解头昏,消除疲乏的重要的穴位。印堂穴位于两眉连线的正中间。按摩时将中指放在印堂穴上,用较强的力点按10次。然后再顺时针揉动20~30圈,...
推拿按摩
你知道按摩腕骨穴可以治落枕吗
落枕患者通常是一觉醒来发现一侧脖子、肩膀疼痛发僵,活动困难,这时如果立即自我按摩腕骨穴,可有效地减轻疼痛,改善颈部活动度,缩短病程。用健侧拇指掐住患侧的腕骨穴(沿小指尺侧向后,靠近腕横纹的凹陷处),由轻到重反复按揉,按摩过程中慢慢地活动脖子,会发现脖子的活动度改善,并且疼痛减轻。每次按摩3~10分钟...
推拿按摩
热敷法助老人耳聪目明脑健
热敷属中医外治法之一,方法是用毛巾或净布浸热水(或药液)中,轻轻绞去水,掩覆于患处,可以对寒湿聚集、气滞血瘀引起的疼痛等有较好疗效。老年人常采用头部热敷,还能起到防病保健的效果。一、护眼:将毛巾放入稍烫手的热水中,浸透折叠。然后将其放在合闭的双眼上,双手在毛巾上做轻柔地揉眼;毛巾稍冷后,用热水重浸再...
推拿按摩
闲暇之余按按摩
下肢自我保健按摩,具有温通经络、调和气血、通利关节、放松肌肉的功效。对劳损后疲劳、下肢酸痛、膝关节痛及腓肠肌痉挛等症具有较好的治疗和保健作用。下肢保健——重庆市中医骨科医院软伤科主任中医师郭剑华下肢自我保健按摩,具有温通经络、调和气血、通利关节、放松肌肉的功效。对劳损后疲劳、...
推拿按摩
自我按摩之牙痛篇
牙痛是牙齿和牙周疾病的常见症状。一般遇到冷、热、酸、甜等刺激尤为明显。中医认为风火、风寒、胃热、虚火等皆可引起牙痛。用自我按摩的手法,可缓解牙痛症状。1.预备式坐位或站位,全身放松,双眼平视微闭,呼吸调匀,静息1~2分钟。2.指掐合谷穴:用拇指指尖,按于对侧合谷穴,其余四指置于掌心。适当用力由轻渐重...
推拿按摩
按摩可使头发乌黑亮丽
中医认为人的头发与肾经相连,通过穴位按摩可以刺激肾经,达到使用头发亮丽的目的。下面的方法可以起到美发护发的效果。方法一:以30次/每分钟的速度,用手指轻按手腕正中的阳池穴,可恢复植物神经的作用,也可以使内脏功能及肾功能正常,也可促进头脂、汗腺的正常分泌。方法二:脚踝的太溪穴(属肾经)是重要穴位,能支...
推拿按摩
小小双足 经络密布
在双足上各有6条经脉,每条经脉都有独特的治疗作用。足三阳经从头走向足,足三阴经从足走向腹。足阳明胃经该经循行最后止于足部第二趾的外侧端。该经主治以胃肠道及头面五官病症为主,如胃病、肠炎、痢疾、消化不良、阑尾炎及头痛、面瘫、眼病、牙痛、腮腺炎、咽喉炎、乳腺炎等。足少阳胆经该经循行最后止于外踝前下方,到...
推拿按摩
揉腹可保健
所谓揉腹,就是在睡前、醒后,仰卧床上,想着肚脐,先用右手顺时针方向绕脐揉摩,累了再换左手,方向相反。此法在我国已有数千年历史,曾在民间广为流传。用现代医学的观点看,常揉腹可使胃肠及腹部的肌肉强健,促进血液和淋巴液循环,增加胃肠蠕动和消化液的分泌,使吃进的食物能充分消化吸收,有益健康。此外,揉腹还有消...
推拿按摩
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