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中医减肥
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减肥气功--龙游功
摘要:双手从左向右经脸前划半圆至胸前,左手在上、右手在下(手指向前);与手移动的同时,臀部由右向左摆动,再从左回摆至正中位置,并微屈膝,屈髋,使身体重心有所降低,这时两臂完成第一个向右划的半圆。两手向左侧下划半圆至胸前正中位置,右手在上,左手在下;同时,臀部向右侧摆,再从右回摆至正中位置,继续屈膝屈...
中医减肥
减肥气功--踏步击腹减肥功
摘要:吸气时意想气从上、下、左、右、前、后六方源源。贯入脐内,呼气时意想脐内1粒金丹光照全身,练15分钟。(3)踏步击腹:自由踏步,同时用两手沿食道、胃、肠方向轻轻拍打,意念随手走,练15分钟。(1)预备式:面向南方,松静站立,口目微闭,舌抵上腭,排除杂念,意守丹田。(2)六合吐纳:以脐为中心,呼吸...
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这些信号预示减肥开始反弹
摘要:整体体重增加可能会使很多衣服都不能再穿了。是不是只能穿裙子或宽松的衣服了?为了时刻了解自己的体重,我们建议穿合身的衣服,收腰上衣。根据一个医学协会(IOM)的报告,在能否保持体重的最基本的两个因素是,跟踪体重及保持与其他减重人群的联系。1.发现只有一条合身的裤子整体体重增加可能会使很多衣服都不...
中医减肥
被称之为“减肥之王”的水果
摘要:时下很多水果可以达到瘦身的目的,只是吃什么水果减肥最快呢番茄、苹果、香蕉、葡萄柚、柠檬、西瓜哪一种才是果中减肥之王呢?古方中医疑难病研究所向您介绍下列水果:。柠檬耐久易保存,含丰富的维他命C,能防止牙龈肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的机率,并有部份美白的效果,柠檬皮还有丰富的钙质。柠檬与醋同样...
中医减肥
对付腰腹臀部赘肉的按摩法
摘要:下面介绍两种主攻腹部、腰部以及臀部的按摩法,看看是否适合你。1.按摩腹部减肥。通过有关穴位的刺激和按摩,能调整神经内分泌的功能,促进脂肪代谢和分解,按摩还能促进血液循环,使皮肤的毛细血管扩张,增加局部的体表温度,从而促进皮下脂肪消耗。世上没有什么是最好的,只有最适用你的,那就是你的最好办法。下...
中医减肥
清晨多运动可快速减肥
每天做做晨操可有效减肥,同时面部护理的晨操也是必不可少的。假如你不想使自己的面部皮肤松弛,又不想借助于整容手术和药物,你不妨每天做一套面部晨操。穿一件宽松的遮不住颈部的衣服,用护肤品轻轻涂抹面部干燥的皮肤,坐在椅子上,靠紧椅背,并开始用鼻子吸气,再用嘴呼气。现代人工作忙碌,生活节奏快,想减肥又找不到...
中医减肥
快速减肥方法会有损健康
摘要:1.三温暖、泡温泉、沐浴盐等,只让身体暂时脱去一些水份,喝水体重就回来了。3.服用泻药则易引起贫血及肠胃疾病,若停止服用,体重则回升。4.含安非他命的减肥药会抑制下视丘的〝摄食中枢〞,令人不想进食而使体重下降,但长期或大量服用会上瘾、失眠、产生视幻觉、易怒、暴力倾向等副作用,不可不慎。小心呀,...
中医减肥
传统的中医减肥方法
古代人好象没有肥胖的困扰,但是古代的中医药材,可以利尿助排泄,针灸中的体针可调整内分泌,耳针可抑制食欲,都是不错的减肥法。以前食物的取得,并不像现代那么的方便,走几步就有便利商店,而且农业时代,主要是以务农、工业为主,体力消耗量大,而现代的人大部分为白领阶级,活动量减少,故肥胖的人也就跟着增加了。因...
中医减肥
越吃人越瘦的5种食物
可以减肥的中药中,有很多是我们日常的食物,坚持吃,就可以越来越瘦。以下这五种食物,正为减肥而烦忧的你不妨多吃些。海带:性味咸寒,归入肝、胃、肾经,《食疗本草》说海带有使人消瘦的作用。现代研究证明,海带确实可消除血脂,减少脂肪在心脏、血管和肠壁上的沉积,尤其对甲状腺功能低下引起的肥胖有效。海带药膳方:...
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蔬菜汤瘦身法
摘要:蔬菜汤中,含有大量水浴性的食物纤维,可以治疗便秘,而且溶于汤中的矿物质对身体也有不少益处.将任何类型的蔬菜,加入3倍分量的水,待水滚后以慢火煮1小时.在喝汤之余,也可以吃煮汤的蔬菜,因为它们含有极少量的卡路里.优点:蔬菜汤中,含有大量水浴性的食物纤维,可以治疗便秘,而且溶于汤中的矿物质对身体也...
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中医减肥 天冬润肺降火
现代药理研究证明,藿香含挥发油,油中主要成分为甲基胡椒酚、柠檬烯,能促进胃液分泌,增强消化力,使身体的毒素从肠道顺畅排出。要说健康排毒,中医也有不俗的作用,关键在于你是否找到了适合自己的排毒方法。对那些脸上痘痘顽固、便秘严重的人而言,更是值得推荐。吃藿香为脾胃排毒藿香其性微温,味辛,入脾、胃、肺经。...
中医减肥
生姜擦身 减肥瘦身效果看得见
摘要:吃生姜会发汗,原因在于姜辣素会刺激心脏、血管、皮肤,促使全身毛孔舒张,从而散热出汗,排出病菌、毒素等废物。生姜具有强烈的保温作用与促进血液流通的作用,可以提高体内新陈代谢的功能,还可以控制植物神经,刺激强大的交感神经,并可以提高神经激素即儿茶酚胺的分泌能力,促进脂肪的分解。用生姜擦身时,辛辣素...
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中医制定中老年人的减肥食谱
老年人肥胖的病因多为痰湿所聚,气虚所造成,因此中医根据老年人饮食习惯,减肥多从健脾益气,化痰除湿入手,根据不同的体质合理用膳。1.健脾利湿。苡仁赤豆汤:苡仁30克,赤小豆30克,红枣5个。先将孩仁、赤小豆洗净,加水炖至七成熟,再加红枣继续炖至酥烂。荷叶粥:鲜荷叶1张,粳米100克。将荷叶切丝,加水煎...
中医减肥
对症下药 中医看肥胖
由于压力所造成的肥胖又被称作“肝胃郁热肥胖”。压力过大肝(中医的“肝”除有西医的肝脏功能之外,还有中枢神经系统、自律神经系统、运动神经系统的功能)功能下降。甚至会影响到胃,使胃发热,食欲异常旺盛。中医对肥胖大体上可分为以下几种类型,即:暴食肥胖型;压力肥胖型;水肿肥胖型;贫血肥胖型;疲劳肥胖型等。肥...
中医减肥
随时随地减赘肉的妙方
摘要:现在就为大家推荐3个简单的瘦臂妙方,即使在办公室也能轻轻松松的减掉手臂赘肉,只要坚持2周即可见疗效,别忘了成功之后买一件无袖衣来秀一秀哦!。第一种瘦手臂妙方:。2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。大家平日工作都很忙,没有时间去健身...
中医减肥
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