生病不要紧，无非是气血不足了，因为体虚而生病，因此要紧的是养气血，气血从哪里来呢？脾胃为气血生化之源，脾胃为后天之本，养气血从脾胃中来，想健壮就要养好脾胃，脾胃怎么养呢？脾胃以温为养，以喜为补，胃主受纳水谷，为水谷之海，极易受邪，饮食不节，或不洁，太多寒凉，每次都吃太饱或总是饿肚子，或怒后而食等，都能伤害脾胃，避免就是养了。脾胃喜什么呢？喜欢粥，喜欢温暖，喜欢按时进食，喜欢五谷杂粮多一些。

生病不要紧，无非是元气亏虚了，元气与人如同树与根，根绝则茎叶枯，所以元壮则康，元衰则病，元尽则亡，那如何培元？元气的特性决定它几乎属于不可再生的珍惜资源，所以与其说培元，不如研究如何省元来的实际。现在人无时无刻不在消耗着元气，消耗远远大于补给，于是乎，满目皆元虚之人。做到三点，元气可省：一，不熬夜，少思虑。二：口味不要过重，饮食不要寒凉。三：避免大的情绪波动，可以有喜怒哀乐，但不要大喜大悲。如何补元？药补不如食补，食补不如睡补，一个好觉胜过任何补药。

生病不要紧，无非是经络不通了，经络可以决生死，祛百病，经络通则百病不生，那经络如何通？唯有运动，流水不腐户枢不蝼，只有让身体中的气血动起来，才能保持相对通顺，这往往是你最欠缺的吧，运动不难，只是需要时间，如果你知道今天你少动一动，会让你明天百病丛生，你就会抓紧，因为这事关生命，生命诚可贵，运动为最好，现在起像挤牙膏一样，为自己的生命挤出一点关爱吧，从半小时开始，坚持下来，就会让你在人生健康起跑线上先人一步。

您看，与我们健康不生病攸关的无非是怎么吃怎么睡怎么运动，最重要是这些，事关生命，意义重大，你都能做到，但是你有没有做到？