肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。通过锻炼双耳，可补肾健身，耳不聋，发不白，祛病延年。

双手拉耳即左手经过头顶牵拉右耳向上数十次；然后以右手经过头顶，牵拉左耳数十次。这一锻炼可促进颔下腺、舌下腺的分泌，使耳部充血，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。

双手扫耳以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓擦”的声音，这种刺激能达到使肾脏活跃的目的。每次二十下，只要长期坚持，必能补肾健身。

双手掩耳将两手掌掩两耳窍,手指部分置于脑后骨上，先用左手食指弹击右手中指，左右各弹击24次。这也叫“击天鼓”。“击天鼓”时可听到“隆隆”之声，这种刺激也可活跃肾脏。

搓弹双耳用双手分别握双耳的耳垂，轻轻搓摩耳垂，至发红发热止。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回原形，每天两三次，每次二十下，此法可加速耳朵的血液循环，活跃肾脏。如果能够坚持每天如此，定可有所收获。