许多医生认为，使用药物或保健品并不是增强孩子体质的最佳方法，而日常护理往往为许多父母所忽视。中医的推拿按摩方法就是一种日常护理手段，简单易行，能起到有病治病，无病健体的功效。

下面介绍两种推拿方法，帮助小儿强身健体，增强食欲。

1 、预防感冒法：

操作者先将双掌对合，来回快速搓摩，使之发热，然后迅速推擦小儿面颊20～30次，注意用力应轻快柔和，或

推摩前事先涂抹适量爽身粉。用食指揉迎香穴（位于鼻翼旁0.5 寸）1 分钟，推擦胸背各3 ～5 遍，按揉合谷穴

（位于手背，第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处）1 分钟，揉外劳宫穴（握拳，位于中指尖下）100 次。这

种方法能起到宣肺利窍，固表通阳，预防感冒和支气管炎的功效。

一般每日操作1 ～2 次，但父母应注意保持室内温暖，按摩完毕立即给孩子穿好衣服。

2 、健脾益胃法：

先嘱小儿仰卧位，操作者以中指按揉脐上4 寸的中脘穴3 分钟，摩腹3 分钟；然后改为坐位，施搓摩胁肋2 分

钟；最后取俯卧位，在小儿背腰部捏脊3 ～5 遍，重点在脾俞穴（位于第十一胸椎棘突下旁开1.5 寸处）、胃俞穴

（位于第十二胸椎棘突下旁开1.5 寸处）等部位用力向上提拿；再按揉双侧足三里穴（位于髌骨下缘下3 寸，胫骨

前嵴外一横指处）1 分钟。本法能健脾益胃，增进食欲，强身健体，促进发育。

一般在空腹时施术操作，每日1 次，10次为1 疗程。