脸部按摩减肥法按摩步骤及方式：A、双手放在下巴中央，做捏脸的预备动作。B、沿着下颔骨，由下往上轻捏脸部，捏至耳垂下方。C、重复动作5-10次。功效：修饰脸部线条

大腿按摩减肥法按摩步骤及方式：A、采坐姿，双手放在同一膝盖上。B、手掌和指腹服贴大腿，以画圈的方式向上按摩整个大腿，再回到原点。C、重复动作10-15次，再换脚按摩。功效：消除大腿外侧赘肉

大腿按摩减肥法2按摩步骤及方式：A、采坐姿，双手置于同一大腿的外侧。B、手掌和指腹服贴大腿，以画大圈的方式按摩整个大腿部位。C、重复动作10-15次，再换脚按摩。功效：消除大腿外侧赘肉

大腿按摩减肥法3按摩步骤及方式：A、双手置于大腿内侧。B、双手指腹稍微用力轻捏大腿内侧，由下往上进行按摩。C、重复动作10-15次再换脚。功效：消除大腿内侧赘肉

大腿按摩减肥法4按摩步骤及方式：A、手拿按摩器置于大腿内侧B、以画圈的方式按摩C、重复动作10-15次再换脚。功效：消除大腿内侧赘肉

小腿按摩减肥法按摩步骤及方式：A、双手置于小腿肚B、手掌包住小腿，以手掌由下往上轻捏小腿肚。C、重复动作10-15次再换脚功效：消除小腿赘肉

手臂按摩减肥法按摩步骤及方式：A、手臂向上弯曲，另一手手掌握住上臂下方。B、以指腹轻捏手臂下方，从关节处到腋下位置。C、重复动作10-20次再换手。功效：消除手臂内侧赘肉

手臂按摩减肥法2按摩步骤及方式：A、手臂向上弯曲，另一手手掌握住手臂关节。B、手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下C、重复动作10-20次再换手。功效：消除手臂内侧赘肉

手臂按摩减肥法3按摩步骤及方式：A、手臂稍微弯曲，另一手以指腹轻捏整个上臂B、重复动作10-20次功效：消除手臂外侧赘肉

手臂按摩减肥法4按摩步骤及方式：A、手臂稍微弯曲，另一手手掌握住上臂。B、从关节处向上，手掌顺势向上按摩C、重复动作10-20次功效：消除手臂外侧赘肉

颈部按摩减肥法按摩步骤及方式：A、脸向上抬45度，双手一上一下放在喉咙下方位置。B、双手以四指指腹轻推至下巴位置。C、重复动作约10-20次功效：消除颈部赘肉

臀部按摩减肥法按摩步骤及方式：A、双手朝下置于腰旁的臀部两侧B、双手手掌，指腹服贴臀侧，慢慢向下按摩至大腿位置，在向上回到原点。