同是健身气功习练者，但取得的功效差别很大，是什么原因?原因可以举出很多，如修炼不当，杂念太多，外部干扰等等，然而，不能持久是诸多因素中最容易出现而又难以克服的毛病。因为在老师的指导下，可以使习练不当者调整习练方法，可以针对习练者的实际情况教其排除杂念的方法，可以因地因时消除或躲避外部干扰的影响。对于不能持之以恒的练功者，老师的作用就显得微不足道了。因为，持之以恒是发自习练者内心的行为表现，一旦习练者自己偏离习练的法则，或操之过急，或时练时停，或巧取捷径，习练将半途而废。纠正要靠自己，要靠自己的决心和毅力，要在端正自己练功目的前提下，纠正练功者的心理状态。只有这样，才能收到点点滴滴功效的累积效应。

(一)持之以恒有利良性生命状态的形成

人在练气功时，生理状态的基本特征是大脑皮层活动的有序化，我们称这种状态为气功态。气功态对人体的生理状态是有影响的。即经常练功的人，其生理、心理状态都展现出生命活力旺盛的生命状态。这种生命状态的形成不是一招一式的习练得到的，而是经过长时间的艰苦锻炼，一点一滴积累而成的。因此，我们提倡练功后看效果，而不是练功前为自己制定一个不切实际的宏大目标。要牢牢树立起持之以恒的信念，下定决心，一招一式地学习，一日复一日地习练。如能这样，在经过长时间锻炼后，就会发现身体状况发生了变化。没有持之以恒的艰苦锻炼，良性生命状态是难以形成的。

(二)把持之以恒贯彻到气功习练的全过程中

要把持之以恒贯彻到习练健身气功的全过程中，并以此进行意志磨练。练健身气功是强身健体的过程，也是意志磨练的极好时机。可以想见，一个意志坚强的习练者，必然会在健身气功习练过程中能较快地体验到气功的真谛。这一切，定会能很好地促进身体素质的变化，尽快实现强身健体的目的。

(三)循序渐进与持之以恒

我们讲的“循序渐进”这个要点，是要防止急功近利的情绪，不要过激过猛，要根据自己的身体情况选练功法，适度而行。本节的“持之以恒”是针对练功效果的形成过程。练功目的是强身健体，而体魄强健是有过程的，也就是说，新的生命状态形成有一个过程。所以既要倡导循序渐进，又要注意持之以恒。