如果你的身体发出一些警报，就一定要注意休息了!近日，英国资深健康专家亨利·内尔斯表示，过度疲劳不只是困倦、头痛，还有其他一些预警。

国内外专家提出以下几种危险信号：

1.30—50岁的人就大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。

2.脱发、斑秃、早秃。每次洗桑拿都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。

3.频频去洗手间。年龄在30—40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

4.性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或闭经，都是身体整体衰退的第一信号。

5.记忆力减退，忘记熟人名字。

6.心算能力越来越差。

7.做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观、难控情绪。

8.注意力不集中，集中精力的能力越来越差。

9.睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏。

10.经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果。

中医如何舒解压力?

1)心理保健

仲伟梁医师说：“现代人的压力多由精神紧张，情绪不良所致，因此要求减少欲望，保持心平气和。中医认为情绪舒发有度，当喜则喜，当怒则怒，及时而不太过是养生之道。”

相反的“未事而先迎，既去而尚多留恋”最伤身。

2)作息要有规律

人与自然相通，人体的阴阳随日夜变化，因此古人相信日出而作，日入而息。现代人睡眠不足，长期缺睡，成为伤害健康的主要原因。

由于器官动有一定规律节奏，长时间进化所形成的生活方式有了一定的规律，保持器官的条件反射和节奏，起居有常。如果长时间反常的生活方式，健康就受损。

3)饮食均衡

中医学认为，五谷杂粮，蔬果肉类，内