落枕的自我治疗方法很多，可是太多治疗方法是以讹传讹，本文立足落枕的自我治疗方法，将落枕治疗自我方法做了个整理，成为此落枕治疗方法大全，值得阅读和收藏。落枕是受风寒之邪侵袭，经络痹阻不通，或劳顿扭挫伤及血淤气滞所造成的。只要治疗得当，很快就可痊愈。

落枕的自我治疗方法一：书砖敲击法治落枕

用材：整砖l块。

方法：落枕者平躺在床上，两腿自然合拢，全身放松。由一人扶住其双腿，另一人将一本薄书垫在其落枕一侧的脚底处，用一块整砖隔书猛击脚底三四下即可。

功效：这个方法原理是人体经络贯穿全身，看似落枕是脖子的问题，其实从脚上敲开紧张经络，也就达到落枕的自我治疗的目的了，用于睡眠头部位置不当造成的落枕。这个治疗方法和西医“头痛医头、脚痛医脚”不同，中医讲究系统，如同很多人头痛，结果做脚底按摩就好了。作为健康族网中医频道编辑，南方在此小小的“鄙视”一下西医，也为中医的“寂寞”感到无奈。让我们更爱我们的国粹吧!这个书砖敲击法治落枕，虽然敲击时疼痛难忍，但此法为一老中医所传授，治疗1 次后疼痛减轻，次日就自愈，这个方法已治愈落枕患者近百例。南方在此强烈推荐!!!

落枕的自我治疗方法二：局部热敷法治落枕

用材：毛巾

方法：用滚热的毛巾敷患处，一天敷5次以上，效果较好。

功效：这个方法同样用于睡眠时头部位置不当的落枕，如果你找不到整砖，用这个方法吧，我想你家毛巾总有吧?呵呵

落枕的自我治疗方法三：推拿按摩法治落枕

用材：你的手，哈哈

方法：①将左手或右手中、食、无名指并拢，在肩颈部疼痛处寻找压痛点，由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。②用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴各1~2分钟。③手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处有个穴位叫落枕穴，以拇指或食指点按这里3~5分钟，待有酸胀感觉时再持续2~3分钟。④用手指按住患侧的肌肉，头部先做左右转动，再做抬头低头运动，最后再做颈部环转运动。当转到某个角度出现疼痛时，手指立即按揉局部，头部继续转动。⑤拇指点揉曲池、外关穴，拿揉上肢肌肉，重点按揉手三里，按揉时配合颈部主动运动。⑥双手手指交叉，掌根抱住颈部，双掌根相对用力，捏挤颈部，并向上提起，反复10次，再用手掌在患部使用掌擦法操作20次。

功效：传统中医的落枕自我治疗方法啦，效果不错的。

落枕的自我治疗方法四：贴活血膏法治落枕

用材：活血止痛膏

方法：在患侧贴上活血止痛膏，再配合按摩。

功效：这个落枕的自我治疗方法很多人用啦，效果过得去，不过要忍受好几天。

链接：落枕的自我预防

①预防落枕，主要注意睡眠姿势要正确。②枕头不宜过高，或软硬程度不当。③肩部不可受风。④颈椎有问题的人更要注意。

以上就是落枕的自我治疗、落枕治疗方法大全，觉得有用就收藏吧。