摘要：减肥是一件让人费神的事，既然甜的不能吃，那就试试苦的吧，有研究表明苦蒿能促进体内消化，改善体内新陈代谢情况，起到快速瘦身的作用。

事前准备：

既然决定了要瘦下去，就要一路走到底!苦蒿属中药，所以上中药店就可以买到。感觉苦蒿有点像五月节插的蒿子，也有蒿子的气味，不过看中医书说的是，这是苦蒿特有的香气。

作战A计划：苦蒿泡水

准备苦蒿10g，你可别小看这10克苦蒿，装在杯子里有不少呢，烧开水泡了满满的一大杯，刚开始的时候还挺香的，看着苦蒿在杯子里浮浮沉沉，我的心也跟着飘动，不知道我的减肥行动能否成功。

药店买到苦蒿直接泡水就可以了，可以泡三五次呢。此外，也可以直接用水煮，50克的苦蒿，放大约5升水左右。煮好后把水倒进杯子里，分次喝，不过，那样下次喝之前，需要热一下，比较麻烦。

等杯子里的苦蒿全部沉下去以后，水的颜色也变深了，拿起杯子，香气扑鼻而来，小心轻啜一口，哇!好苦，不过，我还是抱着杯子直接去了学校。

追踪A计划：我走到哪都抱着我的苦蒿杯子，时不时地来上一口，苦苦的味道更让我期待苦尽甘来的日子。在喝的时候我发现，热的时候比较不苦，凉了的时候苦味比较重。第一天的饭菜都正常吃的，第二天早上起来的时候，想去厕所了，大家都知道早起排便是最好的事情，上完厕所感觉体内的废物都没了，身子轻了许多，接下来的几天，基本上都是每天早上排便，把我一直以来每三四天才排一次便的情况改善了许多。不知道苦蒿到底管用不，不过，倒是改善了体内新陈代谢的情况，怎么说也是一个好的开始!加油!!

作战B计划：食物搭配

连续喝了几天的苦蒿，也渐渐适应了苦蒿的苦，我倒是觉得自己挺坚强的。小小地夸自己一下，以待更加努力!

我没有节食减肥，知道那样对身体的伤害太大了，但是每天吃饭要多吃些蔬菜水果。苦蒿的水实在是太苦了，每天就干喝苦蒿水也有点单一，所以，我做了一份苦蒿罐头，怕苦的姐妹们也可以这么做来吃。

苦蒿水果罐头：

[原料] ：苦蒿50克，苹果两个，蜂蜜适量，柠檬汁20克，秋梨两个，红糖少许，红枣100克，还可依据个人口味加入少许山楂、橘子等。纱布一块。

[制法]： 1.苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，红枣洗净，放盘中。

2.柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。

3.苦蒿用纱布包好，保证不会漏出。

4.苹果、梨切成小块，红枣放入锅内，加入适量红糖，放入柠檬蜜汁，把苦蒿放入，加水煮20分钟即可。

追踪B计划：这个苦蒿水果罐头比较好吃，凉了的时候更是有番滋味，怕苦的姐妹可以多放点蜂蜜，但是红糖一定要适量。苹果、秋梨和红枣煮出来比较好吃，这个还是依个人口味，如果你喜欢吃橘子山楂，多放点也比较好吃，而且汤的味道也不错。晚上吃晚饭以后，这个水果罐头可以当零食来吃，而且里边的蜂蜜也有减肥滋润的效果哦。我吃这个罐头坚持了一段时间后发现，以前穿的裤子腰都有点松啦!

作战C计划：用苦蒿水补充运动缺水

想要减肥，也是必要做些运动的。曾经看过一个报道说，晚上锻炼身体对身体更有好处，所以晚上吃完饭以后，我就倒一杯热乎的苦蒿水，捧在怀里，到操场上和同学打一会羽毛球、乒乓球，渴了就喝点自己带的苦蒿水。

追踪C计划：连日来的锻炼让我充满了活力，最重要的是，我的腰部尺寸确实是变小了，我想，这和运动有关系，和苦蒿也有关系。如果没有苦蒿的话，这点少少的运动怕是不起作用的。总之，我现在已经爱上苦蒿水了，虽然它是那么的苦!

网友的作战计划成效：一个月了，苦蒿我也喝下去很多了，这次的意外收获是我的皮肤变好了，因为抱着我的苦蒿瓶子，每天身体摄入的水分达到了1。5升左右，正好是人体每天应该喝的水量。多喝水能促进人体的新陈代谢，排除体内毒素，所以这一个月下来，原来发黄、有几个小痘痘的皮肤变得细腻水嫩了，同学朋友见了我都问我是不是做美容了。最重要的是我终于瘦下来了，我终于可以自信地去面试了!