白内障，听起来是老年人经常得的疾病，离年轻人尚为遥远。但是，最近一系列报道却让大家了解到，白内障这种疾病，在年轻人群体中也有一定的发病机率。称为后囊性白内障。据最新的调查表明，30岁到45岁的中青年人已从原先的不足10%上升到17%,很多患者患的是因手机、电脑等微波辐射性因素导致的后囊性白内障病。

大多数白内障以老年皮质性白内障为主，而目前囊性白内障患者增多，大多集中在30岁到45岁的办公人群。其实，手机等微波辐射可以诱发囊性白内障，其原理是手机发出的微波辐射类型能够引起眼组织出现“囊泡”，这是白内障的前兆。

近日，一名31岁的白领王先生就患上了白内障。究其原因，还是由于王先生有个出名的坏习惯，就是不管走在哪里，iphone手机都不会离手，连坐车都能坐过站，晚上躺下之后也要看玩好一会儿游戏才可以入睡，家人劝他他也不听，认为看看手机对身体没那么大的影响。几天之前，王先生总是觉得自己的眼睛不舒服，发干、发痒、看手机屏幕很模糊，在家人的强迫下，他来到医院确诊为白内障。

据了解，白内障是一种因为眼部老化、遗传。代谢异常所导致的晶状体浑浊类疾病，任何晶状体的混浊都可称为白内障。白内障是我国目前最常见的致盲和视力缺陷的原因。王先生所患上的就是因为过度劳累所导致的内分泌失常，引发的代谢性白内障。因此在我们日常生活中，无论你是年轻人还是老年人，都应该从以下几个方面预防白内障的发生：

1、夏季外出带好太阳镜

太阳光中紫外线是导致老年性白内障发生的原因之一。青岛是沿海城市，晴天多、云层少，特别是夏天或海边等地方受紫外线的伤害会更大。人们出门戴上太阳镜后，就可减少紫外线对眼睛造成的伤害，减少白内障的发生。

2、多注意体内水分的补充

人体在缺水时，体内正常代谢变得紊乱之时，会产生一些化学物质。这些化学物质随着血液流动到全身，损害眼睛的晶状体而产生白内障。若已患白内障者，缺水会使病情加剧。

3、注意充分的睡眠

不少人喜欢在下班之后，看个电视、打个网游，玩着玩着就到了深夜，躺下之后，再看会儿电子书，才能沉沉入睡。但是，这样的生活习惯会使眼睛长期处于疲惫的状态，经过一段时间之后，眼睛就会逐渐变得疲劳、干涩，有红血丝的产生。长此以往，就会让眼睛加剧老化过程。因此，想要远离白内障，充分的睡眠很是重要。

4、控制血糖

糖尿病眼病是糖尿病患者很害怕遇到的一种状况。人体体内血糖过高会导致很多毛病的发生，例如白内障、眼底出血和青光眼等。

预防白内障，讲究防患于未然。智能手机作为不少人眼中的“情人”，自然是很好玩，但是玩需要讲究劳逸结合，手机、电脑、电视等电子产品发出的微波有300兆到3000兆，如把电脑、电视等辐射产品一同放在卧室里，累积使用发出的微波量很大，对人体会造成相当大的危害;使用手机时，最好不要近距离盯着手机屏幕看，尽量使用耳机接听，并减少使用时间;电脑用完后应及时切断电源;儿童不要过早使用手机、电脑等设备。