在中国境内感染并致人丧命后，一种此前未在人身上发现的禽流感病毒(H7N9)本周引起世界关注。科学家一直在忙于搞清这种病毒产生的过程，目前正处在呼吸道传染病的好发季节，那么，如何有效预防人感染禽流感呢?中医养生网小编提醒读者，提高机体的免疫力是关键，具体要做到以下几点：

1、开口常笑

笑这个动作也能提升免疫力。你是不是每天都很焦躁，累积很多怨恨不平，开怀大笑的次数也随之减少了呢?每天都埋头苦干，跟朋友见面的次数越来越少，看综艺节目只觉得很无聊?放轻松好好的大笑一场，其实是对提升免疫力很有帮助的。常常注意这一点，尽量排出时间让自己可以笑一笑吧。

2、悠闲地泡个澡

大家是否都是急忙冲个澡就结束洗澡时间了呢? 其实每天都泡澡，跟免疫力的提升是有正相关的。悠闲地泡在41度左右的温水中，能够促进血液循环，免疫力也就自然变好。还有，泡澡能够让副交感神经运作，拥有消除压力、放松心情的效果。每天抽一点时间来泡澡，让一整天的疲惫都得到舒缓。

3、积极摄取有助于提升免疫力的食物

如果想提高免疫力，最好吃颜色较淡的食物。虽然黄绿色蔬菜对健康很重要，但在这个季节，多吃一点白萝卜、白色花椰菜、包心菜、柑橘类的对提升免疫力有很好的效果!

4、睡个好觉

睡眠也是提升免疫力的重要关键。人一天最好拥有6小时以上的睡眠时间。

除了提升免疫力，预防禽流感也需要注意卫生、消毒、检查等其他方面。

保持良好的个人卫生习惯是预防本病的关键：保持室内空气流通，尽量少去空气不流通场所;注意个人卫生，打喷嚏或咳嗽时掩住口鼻。

如果所在区域已发现疫情应尽量避免与禽类接触，避免接触染病的禽类，如鸡、鸭;避免与禽流感患者接触;对鸡肉等食物应彻底煮熟，避免食用活的或未经煮熟的鸡鸭，特别是煎鸡蛋一定要煎透，避免蛋黄不熟。

在疫区的人员要戴口罩、勤洗手;避免接触自己的眼睛、鼻、口;发现有类似流感症状要及时就诊。

5、做瑜珈来提升免疫力

做瑜珈可以有效提升免疫力。在做瑜珈的同时，能够提高新陈代谢，刺激血液循环，让体内能量直线上升，成为病毒无法入侵的健康身体。就算只做一种姿势也好，重点是要每天持续。

6、喝板蓝根、按迎香穴可防禽流感?

板蓝根药性偏寒不可滥服

昨天，江苏、甘肃等地卫生厅发布H7N9禽流感防治中医方案，提出喝板蓝根冲剂、按摩迎香穴可预防禽流感。对此，广东省多位中医专家在接受南方日报记者采访时指出，这些辅助性方法只是防治方案中的一小部分，不可过分夸大或以偏概全。中医讲究个体差异，板蓝根有清热解毒的功效，但药性偏寒，脾胃虚寒者不宜多喝，市民不可盲目滥服。

中医养生网提醒，中医防治传染病，特别重视时令、地域、个体体质差异，不可千人一方。今年春季华东、华南等地阴雨连绵，属于“寒湿”天气，特别是广东地处岭南，湿气更重。最近广东地区门诊的流感样病人中，脾虚痰湿病人为多。所以近期不宜多用板蓝根等偏寒性的中药，用藿香、苍术等芳香化湿类的药物更适合，老广煲汤可以适当用点陈皮、鸡蛋花，健脾祛湿。