一般的上班族、办公室人员基本上都很少活动，在电脑荧屏前一坐就是好几个小时，时间一久颈椎病就出现了，以前老年人的颈椎病，现在成了年轻白领上班族的职业病。那么上班族应该怎么治疗颈椎病?

颈椎病困扰职场人

近日，中国医师协会、中国医院协会等联合发布中国首部《企业健康管理及公司人心理健康状况大调查白皮书》。这一调查历时12个月，涉及北京、上海、广州、深圳等11个城市22万余人，其中26～35岁占60.0%，36～45岁占22.4%，45岁以上占12%，18～25岁占5.6%;男性占76.5%，女性占23.5%;已婚占72.2%，未婚占27.8%。

调查显示，职场人年轻化明显，但所患疾病也呈年轻化趋势，如颈椎疾病、脂肪肝、前列腺疾病和乳腺疾病均有发病提前。超重肥胖和颈椎病是目前困扰职场人的最大健康问题，其中颈腰椎疼痛或个别关节疼痛占比超过13%。超过60%的人认为加班已成为常态化，持久和无缓和的压力让职场人的颈椎“未老先衰”。

最大的危害不是疼痛，而是并发症

颈椎本身处于整个脊柱的最上端，不但支撑着头部，还保护着脊髓，是调节内脏、血管和腺体功能的植物神经必经之路，也直接影响着胸椎、腰椎等，并可引起身体其他器官的病变。

季远主任提醒，颈椎病最严重的危害不是颈肩疼痛，而是并发症。临床上，严重的颈椎病多无明显的颈肩痛，甚至颈肩部会毫无感觉症状，其突出的表现为运动麻痹，并发吞咽障碍、视力障碍、血压异常、冠心病、心律失常、胸部疼痛、猝倒、眩晕甚至下肢瘫痪等症状。

值得注意的是，手麻、肩背部酸痛等往往是颈椎病的前期表现，一旦出现脖子酸胀不适、颈部转动僵硬或肩颈疼痛、上肢发麻、手指无力等现象，切不可小视，一定要及时就医。

颈部不适要防微杜渐

快节奏的生活常常让人顾此失彼，忽略过度劳累引起的一时不适，经年累月，待到病情加重，难以忍受时才会意识到必须去找医生聊聊了。殊不知，在最初感觉不适之时就该引起重视，防微杜渐，向医生咨询并寻求帮助，将可能出现的大病遏止在萌芽阶段。

山东省医学科学院附属医院正骨理疗科副主任医师师彬指出，正常情况下，人的颈椎骨呈弓形排列，有其正常的生理弯曲;而慢性劳损、年龄增加或外伤导致颈椎变直甚至形成反弓状态后，若经年累月无法恢复，便形成了颈椎病。出门坐车，上班看电脑，下班看电视，小孩成天玩电子游戏，生活方式、工作方式的改变使得颈椎病的发病人群日趋年轻化。人们整天低头做事，久坐少动，头颈部长时间保持同一种姿势，很容易因肌肉僵持、疲劳而引发颈椎疼痛。尤其是对于久坐办公室的上班族来说，一不小心颈椎病就上了身。

“两不一动” 九成患者可康复

常有人问：“为何我整天什么事都不干也得了颈椎病?”其实，正是这种长时间的不动使得神经肌肉紧张疲劳，进而导致颈椎病。所以，防治颈椎病不能期望“无为而治”，必须动起来。

目前九成以上的颈椎病患者都可通过保守治疗辅以正确的锻炼方法实现康复。但在颈椎病急性发作期，则宜局部休息，不宜增加运动刺激。如果有较明显或进行性脊髓受压症状时要局部限制运动，特别是颈椎后仰运动。而椎动脉型颈椎病患者进行颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。

防治颈椎病关键是要做到“两不一动”，“两不”就是不要长时间保持一个姿势，不要受风寒;“一动”就是要经常活动，加强颈背部肌肉的锻炼是防治颈椎病的重要措施。久坐的上班族切记不要总保持一种坐姿，要经常变换一下姿势，或每隔1小时左右就站起来活动活动，如耸肩、扩胸、抬头等，都能加速血液循环，确保身体的经络畅通。活动时幅度不宜过大，频率可慢些。

另外，患者还可以到医院进行推拿治疗。根据病情选择相应的推拿治疗，能够促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，解除小关节嵌顿和错位，从而利于颈椎病早日康复。

中医认为颈椎病多因肾气不足，使得卫阳不固，风寒湿邪乘机侵袭，以致气血运行不畅，经络阻滞，出现颈椎强直，引至痹痛。故治疗本病应补肾气，活血止痛，强筋骨，采用针灸推拿等中医特色治疗有奇效。