夏季的到来，人们都知道，减肥的季节来了。很多人在夏季都想减肥，因为夏季肥胖不仅仅是怕热，还有喜欢的衣服不能穿，那么夏季减肥对于那些懒人来说要怎么办呢？下面给大家介绍夏季减肥的懒人早餐吧。

早晨减肥三部曲一：起床第一件事喝杯淡盐水

每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水，因为盐水可以清肠。盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅。喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。

早晨减肥三部曲二：空腹吃十二枚干枣

吃枣子可以防止脱发，红枣还可养颜通便。长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。

早晨减肥三部曲三：喝牛奶

一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。MM们注意中午照常吃饭，但不能吃太饱。晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。尽量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。

上面给大家介绍了夏季懒人减肥的早餐吃法，在炎炎夏日，胖了人怕热，而且MM喜欢穿的衣服也不能穿，所以可以试试上面的懒人减肥食谱，让你轻松减肥。

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