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中医养生帮你摆平大肚腩
更新时间:2013-05-22 13:58:10

在冬季,人们都知道养生进补,可是冬季是一个存储热量的季节,很多人在冬季都会有发胖的情况,尤其是那大肚腩。所以人们在冬季摆平大肚腩是一大难题,下面一起来看看中医教你在冬季怎么摆平大肚腩。

三文鱼沙拉

在食用海鲜等脂肪含量较高的食物时,佐以生姜作为配菜,能够有效提升消化速度,防止食物堆积在肠胃,将三文鱼以及生菜切丝,拌上油醋汁,浇上少许姜末,对于体寒的姐妹来说,是个不错的选择。

茴香汤

当你觉得身体越来越臃肿了,不妨选择茴香汤吧!茴香能够帮助调节消化道,具有抗菌消炎的效果,能够帮助消化,提升身体能量。准备好茴香、川楝子、陈皮(去白)、甘草、食盐研磨成末,觉得身体寒冷的时候就以开水冲服。

胡萝卜姜丝排毒汤

胡萝卜汤和酸奶能够帮助排出肠道内堆积的毒素,收缩腹部,准备好胡萝卜、姜丝以及酸奶,将以上使用搅拌机混合,加入少许热水,冬日饮用,暖身又促消化。

蜜香葡萄柚

葡萄柚作为富含纤维素的食物,冬日里也可以给自己做一些葡萄柚类的食物来吃,将葡萄柚切碎放入少许蜂蜜腌制,平时可以当零食吃,也可以冲入少许开水当茶饮。

茴香甜菜姜汁

甜菜富含维生素,姜汁则有暖身的效果,而茴香也能够为身体补充能量,对于那些因为体寒或者少运动的女生来说是最适合的饮料,将甜菜与姜丝打成蔬菜汁,之后撒入少许茴香粉即可。

上面给大家介绍了冬季中医养生教你摆平大肚腩的几个饮食方法。冬季进补是必要的,但是不要进补过度,那样会使人发胖,尤其是那些本来就胖的人,更应该注意营养均衡,大家不要进入养生就是进补的这个误区,真正的养生是要把身体养好,达到营养均衡,有一个健康的身材才是养生的目标。

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