只有拥有一口洁白的牙齿，明媚灿烂的笑容才更具魅力。我们不妨在9月20日，这个一年一度的全国爱牙日，一起来上一堂牙齿清洁的课吧。让我们学会正确的保护牙齿，一起去拥有健康洁白的牙齿。

1、早晚正确刷牙。顺着牙缝做口腔空间内的上下运动，不要太用力，会对牙龈造成刺激。另外，漱口时要将口腔内的牙膏清理干净，残存的牙膏对牙齿一样有很大的危害。

2、更换你的牙刷。一把牙刷的使用寿命最好不超过3个月，虽然外表没有什么损坏，但刷毛内已经隐藏了很多细菌，对口腔卫生非常不利。

3、饭后漱口。饭后漱口可以帮我们清理掉口腔内的残留物，但切记要吃完饭3-5分钟后再漱口，最好使用温度适中的水，以免对牙齿造成冷热刺激。

4、买一支健康的牙膏。最好选择含氟的牙膏，它既有清洁的功效，还能预防龋齿，但适量用氟才好。

5、去医院做一次检查。牙齿也是需要定期检查的，而且口腔疾病会对全身健康造成影响，定期检查可以及时发现问题，及时治疗。

6、使用牙线。普通刷牙只能清洁到牙齿暴露的地方，但对于很多隐蔽的地方仅靠刷牙是无能为力的。所以使用牙线可以有效的清洁这些“卫生死角”，彻底清除隐患。

7、洗牙，去除牙结石。过多的牙结石会造成我们的牙龈萎缩，从而引发更多的口腔疾病。洗牙可以比较有效的清理牙结石，让我们远离牙齿疾病。