分别来说，五脏是贮藏精气的(精气，指精血津液)，六腑是主食物的受纳、消化、吸收、传导和排泄的。因而脏以藏为主，腑以通为用。

【五脏】“心、肝、脾、肺、肾”

心主脉、肝主筋、脾主肌肉、肺主皮毛、肾主骨。

心开窍于舌、肝开窍于目、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肾开窍于耳和二阴。

心，其华在面；肝，其华在爪；脾，其华在唇；肺，其华在皮毛；肾，其华在发。

一、心——午时养心

*心主血脉，藏神志。

*五行属火，喜伤心。

*心开窍于舌，其华在脸。

*夏季养心正当时，五味对应苦，红色食物养心脏。

*心脏有毒的症状：舌头溃烂，额头长痘，失眠、心悸，胸闷或刺痛。

*中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

*“心为五脏六腑之皇帝”可见心地位之高。

二、肝——丑时养肝

*肝主疏泄，肝主藏血。

*五行属木，怒伤肝。

*肝开窍与目，其华在爪、筋。

*春季养心正当时，五味对应酸，绿色食物养肝脏。

*丑时不入睡对肝伤害很大。“卧则血归于肝”，充足睡眠对于养肝有重要的作用。

三、脾——巳时养脾

*脾主运化，脾主统血

*五行属土，思伤脾。

*脾开窍于口、唇，其华在肌肉。

*长夏养脾正当时，五味对应甜，黄色食物养脾脏。

*脾有毒的症状：面部长色斑，白带过多，脂肪堆积，口气明显、唇周长痘或溃疡。

*胃的作用是储存分解食物，而脾的作用是吸收食物中的各种营养。健脾的食物有：山药、薏米。此外因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。

四、肺——寅时养肺

*肺主气司呼吸。

*五行属金，悲伤肺。

*肺开窍与鼻，其华在皮毛。

*秋季养肺正当时，五味对应辣，白色食物养肺脏。

*肺部有毒的症状：皮肤呈锈色、晦暗，便秘，多愁善感、容易悲伤。

*肺经的养护不仅限于呼吸系统，中医的肺还包括养护皮肤的问题。

五、肾——酉时养肾

*肾藏精，肾主纳气，肾主水。

*五行属水，恐伤肾。

*肾开窍于耳，其华在发、骨。

*冬季养肺正当时，五味对应咸，黑色食物养肾脏。

*肾脏有毒的症状：月经量少、或经期短、颜色暗，水肿，下颌长痘，容易疲倦。

*肾和我们的生育、生长、生殖都有关系。

*小孩子补肾：有助于改善身高、提高聪明程度等先天问题；年轻人养肾：有助于改善生育问题；老年人肾气不足会导致：头发稀疏、牙齿不好、骨质疏松、腰膝酸软、反映迟钝、记忆力减退等症状。

*黑色食物有助于养肾。如：黑木耳、黑米、黑豆、黑枣、黑芝麻、桑葚、紫葡萄。

【六腑】“小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦”

六腑具有受纳、传化、排泄功能。

一、小肠——未时养小肠

*小肠与心相表里。

*小肠接受由胃初步消化的食物起到容器的作用。经胃初步消化的食物，须在小肠内停留一段时间，以便进一步消化吸收。

*未时正是小肠吸收最好的时候，可在午餐充足的前提下再适当补充一些营养。

二、胆——子时养胆

*胆与肝相表里。

*贮存和排泄胆汁，味苦，呈黄绿色，具有促进食物的消化吸收的作用。

*肝胆相互依附，互为表里，肝主谋虑，胆主决断，所以肝胆的相互协调，共同调节着精神思维活动的正常进行。临床上常见胆气不足之人，多易惊善恐，遇事不决等。

*胆经位于人体两侧，它的好坏会影响人的决断能力，“抓耳挠腮”的动作是胆经不畅的表现。

三、胃——辰时养胃

*胃与脾相表里。

*胃能够容纳由食管下传的食物，并将食物进行初步消化，下传于小肠的功能。

*如何善待自己的胃：饮食要以温热为主，切忌冷热交替；要吃有营养的早餐。

四、大肠——卯时养大肠

*大肠与肺相表里。

*大肠的主要功能为传化糟粕，大肠接受小肠下传的食物残渣，并吸收其中多余的水分，使之形成粪便，经肛门排出体外。

*如何帮助肠子规律的蠕动：早起饮用温开水或温蜜蜂水；早起饮水与早餐之间要间隔半小时。

五、膀胱——申时养膀胱

*膀胱与肾相表里。

*膀胱的主要功能为贮存和排泄尿液。

*申时养生最好是锻炼身体。与清晨相比申时更适合锻炼身体。申时对应人体的膀胱经，多喝水多排尿是最简单也是最好的养护膀胱的方法。

六、三焦——亥时养三焦

*三焦与心包经相表里。

*三焦为人体元气通行的道路，具有疏通水道，运行水液的作用。人体水液的代谢，虽有赖于各脏腑的共同作用来完成，但又必须以三焦水道的通畅为条件才能正常进行。若三焦水道不利，则肺、脾、肾等调节水液代谢的功能难以发挥。因此，三焦在水液代谢中起着重要的作用。

*亥时对应人体的三焦经，推按三焦经可以适当的缓解耳鸣、耳聋，对促进睡眠也有一定的好处。

*亥时是准备上床睡觉的时间，此时不宜剧烈运动，在睡前一个小时应避免进食。为促进睡眠，还应将室内环境布置的昏暗一些。

【脏与腑的关系】

1、心与小肠

经络相通，互为表里。心经有热可出现口舌糜烂。苦心经移热于小肠，则可兼见小便短赤，尿道涩痛等症。

2、肝与胆

胆寄于肝，脏腑相联，经络相通，构成表里。胆汁来源于肝，若肝的疏泄失常，会影响到胆汁的正常排泄。反之，胆汁的排泄失常，又会影响到肝。故肝胆症候往往同时并见，如黄疽、胁痛、口苦、眩晕等。

3、脾与胃

在特性上，脾喜燥恶湿，胃喜润恶燥；脾主升，胃主降。在生理功能上，胃为水谷之海，主消化；脾为胃行其津液，主运化。二者燥湿相济，升降协调，胃纳脾化，互相为用，构成了既对立又统一的矛盾运动，共同完成水谷的消化、吸收和转输的任务。

胃气以下行为顺，胃气和降，则水谷得以下行。脾气以上行为顺，脾气上升，精微物质得以上输。若胃气不降，反而上逆，易现呢逆、呕吐等症。脾气不升，反而下陷，易现久泄、脱肛、子宫下脱等症。由于脾胃在生理上密切相关，在病理上互相影响，所以在临证时常脾胃并论，在治疗上多脾胃并治。

4、肺与大肠

经络相连，互为表里。若肺气肃降，则大肠气机得以通畅，以发挥其传导功能。反之，若大肠保持其传导通畅，则肺气才能清肃下降。例如：肺气蛮滞，失其肃降之功，可能引起大肠传导阻滞，出现大便秘结。反之，大肠传导阻滞，又可引起肺肃降失常，出现气短咳喘等。又如：在治疗上肺有实热，可泻大肠，使热从大肠下泄。反之，大肠阻滞，又可宣通肺气，以疏利大肠的气机。