在很久以前，关于水和肌肤，却有一段很有趣的典故。

尽管在城市中，浴室并不占有突出的地位，而且供水网络受到了限制，但是在西方，这种沐浴传统持续了整个世纪：在6世纪，贝南西奥?福尔图纳托详尽地描述了波尔多一个主教的别墅中的浴室;格雷瓜尔?德图尔则详细叙述了普瓦捷的修女们在女修道院院长允许陌生人在女修道院浴室中“不适宜地”沐浴后，是如何离开了她们的女修道院的。在人们的头脑中，出汗和热水现象已与人体的健康和治疗联系在一起了。

教会不赞成“自我放纵的沐浴”;6世纪，圣格列高利一世所指向的那种纯为寻欢作乐的沐浴：“如果纵欲的作乐和感官享受是沐浴的动机，我们将不允许在安息日和其它任何日子里沐浴，如果相反，是肉体需要的沐浴，我们不该禁止，甚至在安息日也不禁止。”由此，在感官享受的沐浴与保健沐浴之间有了明确的区分，为清洁而沐浴与为健康而沐浴两者区分则有点模糊。

可以治疗与净化肉体的一种有疗效的水的概念存在于整个西方中世纪。在13世纪，当巴黎有了几十家蒸气浴室以及《玫瑰传奇》塑造出了沐浴乐趣的抒情诗时，随着城市的繁荣，这种概念达到了高峰。蒸气浴呈现出违禁而兴奋的形象，在公共蒸气浴慢慢地转变成卖淫与赌博中心地的活动中，他们也取得了胜利。注意到中世纪晚期这种公共蒸气浴室的独特的社会性质是重要的;这种浴室容忍男女混杂，赌博与喧闹，而那时的时新的法令正试图对人们的行动与公共安全加以更紧的控制。其结果，蒸气浴逐渐推向城市的郊区，公共沐浴制度最终被摒弃。

那么，怎样才能健康洗澡享受沐浴快乐呢?

1.洗澡不能太用力，太用力皮肤出黑斑

有些人洗澡时喜欢用力揉搓皮肤，希望可以洗得更干净一些，殊不知用力过大或反复进行揉搓，亦可能导致皮肤变黑，谓之“摩擦黑变病”。

摩擦黑变病的奥秘尚未完全揭开， 但与用力搓澡不当的关系已被专家确认，主要是由于局部皮肤受到强大摩擦压迫等机械刺激所致，多发生在洗澡以浴巾或化纤类搓澡巾用力摩擦的人。表现为淡褐色或暗褐色的色素沉着，呈弥漫网状，高发于锁骨、肋骨、肩胛、肘、膝部等骨骼隆起处。

2.日晒后清凉浴

虽然曝晒的日子过去了，但日晒后皮肤仍留有刺热感觉，洗澡时用约38度的温水淋浴，并配合非刺激性的滋润清凉浴液冲洗，有条件的可以使用冰袋作轻柔擦浴。

Tips：应避免用毛巾或刷子擦拭身体各处，浴后马上喷上清凉保湿爽肤水，有褪红和预防晒后皮肤过敏的功效。

3.早上醒神浴

别以为早上洗澡不过是“小资”们附庸风雅的招数，其实早晨来个醒神浴，对皮肤呵护和一天的精神状态大有帮助!起床后数分钟，来个水温约42度的晨浴相当不错，身体没有排汗，则无须用肥皂，选择一些含水果或花香味的沐浴露，彻底唤醒神经，让接下来的一天都保持振奋!

Tips：冷、温水交替沐浴能更有效刺激皮肤，紧缩交感神经，令身体机能马上苏醒。

4.运动后补水浴

运动后身体仍处于排汗状态时，切勿急着淋上冷水浴，这会阻碍体内废物排泄，应静坐约15分钟，用毛巾抹去表面汗水后，以40度左右的温水作淋浴，不妨选择含薰衣草等香味的浴露，镇静安神配方对驱赶疲劳十分有效。

5.淋雨后止痒沐浴

皮肤被雨水沾湿后容易发痒，这是由于身体汗水混上微酸性雨水后产生的反应，此时的洗澡方式，可先用温水冲净身体2分钟，再涂上中性或微碱性的肥皂以作中和。

Tips：切勿因为皮肤发痒而用磨砂沐浴刷拼命刷拭身体，这样会令肌肤更加干燥，甚至造成脱皮和皲裂。

俗话说：女人是水做的。女人需要水的滋养才能绽放出最美丽娇艳的容颜，聪明的女子尤其懂得利用“沐浴”来达到身心皆美的最高护肤境界。