10月是结婚最多的一个月份,也是怀孕交多的月份,在日常的工作中常发现许多孕妇不懂孕期饮食养生,我在这里就谈谈一些注意点。
《千金要方》说:“儿之在胎,与母同体,得热则俱热,得寒则俱寒,病则俱病,安则俱安,母之饮食起居,尤当慎密。”孕期饮食养生,不仅对于保护孕妇身体健康,预防孕期并发症,而且对于胎儿的正常生长发育,减少胎儿的死亡率,以及为分娩和产后哺乳的需要都具有十分重要的作用。根据妇女孕期的生理特点,孕期饮食养生宜以补肾安胎,补脾益胃,滋养阴血为原则。
推荐:枸杞山药炖母鸡,胡桃粥,鲫鱼冬瓜汤,枸杞炖蛋,阿胶炖肉,胡萝卜炖牛肉,赤豆大枣饭等等。
孕期饮食宜忌是很重要的,也是出问题最多的,一定要加以注意。
宜少食多餐
宜甘平不宜辛热
宜食血肉有情之品 指动物类血肉有情食物。
宜粗细粮搭配
宜多喝水
早期宜食清淡易消化饮食
中期宜加滋补
晚期宜少盐
孕期饮食禁忌
根据饮食物对胎儿的不同影响,归纳起来,1.禁忌主要为活血类食物,2.忌滑利类事物,3.忌大辛大热类食物,4.忌酒类饮料。故以上各类食物不宜多吃,体质瘦弱更不宜多食用.