想要减肥可以多多利用食物天然的特性，中医膳食帮助减少脂肪吸收哦!

1.冻豆腐︰能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。

2.陈皮︰帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。

3.乌贼︰乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。

4.薏仁︰对水肿型肥胖有效。

5.木瓜︰可治水肿、脚气病，且可改善关节。

6.竹笋︰低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。

7.菠萝︰具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。

8.腌渍类蔬菜︰植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。

9.绿豆芽︰含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。

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