怀孕的新妈妈们最在意宝宝的健康问题，不管是走到那里都小心翼翼，为了宝宝的健康，医生常建议妈妈们要多多做做运动，这样有利于顺产。那么，孕妇们到底什么时候开始运动最好呢？运动的同时又要注意些什么呢？

孕中3个月最需运动

“妊娠各阶段生理特点各不相同，健身方式也要做出相应的调整。”在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇的活动量宜小不宜大，以免引起流产。此时最佳的选择就是散步。

妊娠中期3个月，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，进行力所能及的锻炼，如游泳、孕妇体操、瑜伽等。虽然此时运动量可以适量增加，但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。

妊娠进入最后3个月，孕妇应再次减少运动量。可以散步，或适当做一些家务劳动代替运动，但要避免用力过大，尤其不能抬、提重物。