夏天来临，是时候秀出活力了。但是经过前两个季节的"积淀"，是不是也在为如何重塑身材、甩掉那些自冬天起囤积下来的赘肉犯愁呢?在此划分出三类俊男靓女，让您对号入座，在加州健身姚明运动馆的专业教练的带领下，来一场夏日健身"攻防战"吧!

第一类是知性派。知性派女子给人的感觉就是秀外慧中，在工作中她们一般会穿着有质感的衬衣和及膝裙，显得专业而端庄。于是，在健身项目上Group X 导师Ajji向我们推荐了Yoga和Flex & Flo。Yoga，这种起源于古印度的运动，通过调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等一系列的修身养心方法，帮助练习者"修炼"优雅而沉着的气质。而难度相对较大的Flex&Flo强调伸展拉伸的流瑜伽等则更能协调全身肌肉，稳定骨骼，达到力量与柔韧间的平衡，提高柔软度，使体态看上去更高贵。持之以恒，还能改善心血管技能，提高身体能量。

第二类是乐天派。她们因自信而美丽，热爱生活、乐观向上。吊带、短裙是他们夏天的主打装束，外出郊游是他们享受阳光的方式。于是，将火辣、性感、奔放的拉丁舞和充满异域风情的韵律相结合的Zumba Fitness将成为了她们加入塑身派对的理由。Zumba是将拉丁和国际音乐舞蹈相结合，自成一套的动感的、兴奋的、有效的健身系统。它将塑身的动作与简单的舞步结合起来，针对腿部、手臂、腹部等部位及其身体重要肌肉群有效塑形，让各位夏日喜欢清爽穿着的MM们在"派对"中轻松告别"蝴蝶袖"，修正腿型。

第三类是硬朗派。对于硬朗小生而言，夏日攻防战最重要的当然就是怎样让自己看上去更结实、更有男子气概。专业的私人健身教练Eddy首先推荐了加州健身姚明运动馆特有的Kick Fit课程，这是一门结合武术、拳击与搏击等要素精心设计的健身课程，内容包括拳击、肘打、膝撞与踢腿。通过一项课程，就已经能达到结识肌肉、燃烧热量、修饰线条的最佳效果，而且这样多元化的课程还能获得更多的趣味和成就感。