一位20岁的大学生因为头痛就诊，医生发现其颈椎片子退行性病变严重，劳损得就像是50岁人的颈椎。另外一名正在读研的学生腰椎间盘严重突出，压迫神经，导致下肢疼痛。脊椎相关疾病正越来越逼近年轻人。有关统计数据显示，中医骨伤科的门诊量与去年同期相比增加了20%，其中因为颈椎、腰椎疾病就诊的人数占到了80%，且20岁到40岁的人群占到就诊人数的一半以上。

目前，脊椎疾病的年轻化趋势，与电脑的普及和使用电脑频率的增加有直接关系，年轻人亟待锻炼以改变脊椎疾病的现状。

过去脊椎相关疾病以40岁以上的中老年人居多，而现在的年龄段已经提前到20岁之前，且继续呈现出低龄化的趋势，曾经接诊最小的只有8岁。

由于鼠标的使用，导致右边颈部用力较多，颈椎协调不平衡，容易诱发一侧肌肉、韧带紧张。而长时间使用电脑使颈椎保持强直姿势，腰椎长期承受身体的重量，都会导致脊椎相关疾病的发生。脊椎疾病低龄化的趋势，也与学生课业负担重、读书写字时间增加和姿势不良有密切的关系。颈椎、腰椎疾病不仅会导致头痛、头晕、腰腿疼痛，而且会因脑供血不足导致记忆力下降，工作效率降低，精神烦躁，情绪不佳，严重影响正常的工作生活。

救脊椎的唯一办法就是锻炼身体。通过各种体育锻炼，可以加强腰背肌的力量，最大限度地保护脊椎稳定，避免各种脊椎疾病的发生。此外要养成良好的坐姿和生活习惯，注意合理调整学习和工作时间。有个良好的脊椎，才可以保持身体的强健，可以提高学习和工作效率.