Ｔ形台步并非服装模特儿的专利。

Ｔ形台步的特点是双脚脚掌呈“１”字形走在一条线上，形成一定幅度的扭胯，对会阴部起到挤压和按摩作用，十分有益于人体健美，Ｔ形台步实质上是健美步。

中医科学认为，人体会阴部有个会阴穴，男子位于阴囊与肛门之间，女子位于阴唇与肛门之间。会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的祛病强身。

女性生孩子以后，阴道肌肉变得松弛，４０岁以后，则更缺乏弹性。但如果经常走Ｔ形台步，就可使阴部肌肉保持年轻时的张力，有利于提高性生活的质量。男性走Ｔ形台步，不断按摩阴囊，亦有利于补肾填精。

此外，无论男女，经常走走Ｔ形台步，还可让他们缓解紧张情绪，感受时代气息，有利于心理健康。