减肥对于你来说，是不是像个无头苍蝇一样，无从下手？制定一个减肥计划吧，有针对性的进行减肥，效果比你想象的来得更好些，更快实现你的减肥目标！下面小编为还处于减肥迷茫期的人士，制定一套每天每月的具体减肥计划。只要坚持下来，相信不瘦都难！

一、每天的瘦身“黄金时刻”

1、早上6点至9点

早餐是新的一天获取能量的主要来源，切勿草率了事。

含丰富蛋白质的早餐可以帮助你实实在在地赶走饥饿，最佳食物包括鸡蛋、腊肠、酸奶。如果你偏好甜味，新鲜水果和燕麦片也是不错的选择哦。

另外，早上脂肪不易堆积，你可以畅快地一饱口腹，还可避免余下两餐因饥饿而进食过多。

2、中午12点至下午2点

午餐一定要吃得丰盛均衡，鸡肉、鱼肉是丰富的蛋白质来源，蔬菜、水果是必要的维生素补充，而适量摄入坚果和橄榄油则对健康十分有益。