现在人们的生活水平都上去了,健身的人很大一部分开始选择在健身房中度过,比较健身设备齐全啊!但是在健身呆久了也有很多的危害的,你们都知道吗?不懂的赶紧去了解一下。
一、【健身后遗症】
女性常做负重运动,对骨盆产生巨大压力,可造成会阴部肌肉松弛和脆弱,严重者引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等后遗症。
二、【听力减退】
高强度健美操加上大音量音乐,可能损害内耳功能,引起眩晕、耳鸣、耳内胀满以及对高频率声音听力丧失等恶果。
三、【女性男性化】
过度进行举重等力量练习,会导致雌荷尔蒙大量丧失,可使女性趋于男性化,长出胡须甚至胸毛。
【温馨提示】
建议女性健美者:多做平衡操面墙站立,双脚并拢,挺腰直背,两眼平视前方,双手前伸,掌紧贴墙壁,弯曲两肘,全身做前后动作,每天做8-10次。掌握好运动强度和时间,要根据自身体质和特点锻炼,不要盲目效法别人。