粥本身就非常有营养。自从患肝癌后，罗家英每天服用灵芝养生。灵芝具有补气益血的作用，看看明星是怎么妙用灵芝的。明星食用的补气益血灵芝粥具体如下：

中医认为，灵芝可以补气益血、养心安神、止咳平喘。现代科学研究也表明，灵芝确有改善冠脉血液循环、增加心肌血氧供应之能，可以降压、降脂、护肝、提高免疫力。

灵芝煮粥

将灵芝用水煎后，取汁与大米煮粥服食，或待粥熟后调入灵芝粉5克服食，每日1次。

灵芝浴

灵芝500克，水煎3-4次，加入浴水中浸泡全身。对解决皮肤问题很有帮助。

提示：初服灵芝，可能出现头晕、骨骼酸软、皮肤瘙痒、口干、大小便稍频等现象，这是体内毒物在分解、移动、排出体外的正常反应。过一段时间后，不适反应会消失。

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