头皮屑是困扰很多人的一个问题，头发上有头皮屑不仅自己难受，在别人看来也是不雅观的。那么，我们应该怎么做才能消除头上的头皮屑呢?

头皮屑多怎么办 防止头皮屑7大秘诀

1. 避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成，应戒掉。

2. 勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头 皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。

3 用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多;水温过冻令毛孔 收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。

4. 勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少 头皮形成。

5. 七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头皮会适应 ，会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。

6. 喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。

7. 可食用一些含锌量较多的食物。如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡，意大利粉，奶，蛋。

引起头皮屑的原因?

头皮屑是头部皮肤新陈代谢的产物。头皮屑又叫头皮糠疹，是由卵圆形糠秕孢子菌感染引起的，这种细菌是人体的一种常住寄生菌，正常人群头皮的带菌率高达50%左右。头皮屑的主要症状是头皮瘙痒，有糠秕状头皮层脱落，也有的伴有红斑或毛囊炎。青少年由于新陈代谢旺盛，容易产生头皮屑。

头皮屑过多时，可从以下3方面进行防治头皮屑太多：

1.意头皮卫生。经常温开水洗头，一般情况下1周洗1次，必要时3～4天洗1次。洗头时不宜使用碱性过强的肥皂，因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角化，产生头皮屑。可以使用硫磺药皂或洗发膏洗头。

2.经常梳头。每天早、晚梳头2～3次，能促进头皮的血液循环，增加头发的营养，有利于头发的生长，减少头皮上皮细胞发生角化。

3.戒烟、少饮酒，避免吃辛辣和多脂性食物。瘙痒时忌剧烈搔抓和用锐物刮洗。

希望小编为大家提供的解决头皮屑太多问题，让你以后再也不用问头皮屑多怎么办。