不论患了什么病，都不要给自己心理压力。

1、高血压的人要注意保持良好的心态。

2、高血压人群的保健准则:遇事不怒、常常吃素、多多散步、劳逸适度。

3、高血压人群在饮食上忌太油腻。

4、高血压人群可以适当的锻炼，但是千万不能过激。

5、推荐降血压的食疗方法：花生米泡陈醋

每天三次，每次七颗，每次吃前一次泡的，没三次要换醋。

6、足部反射区按摩降血压：大拇指根部有两条横纹，从上往下做36-100次。要用按摩工具。

7、降压手指操：拇指和中指轻抚另一手的中指，男性是先做左手，左右左，女性是先做右手，右左右，三次各做81下。降压手指操就是一种轻刺激，所以要轻抚。