调理血虚的食疗方法

1.食材：龙眼肉200克，西洋参20克（磨成粉）

2.做法：西洋参磨成粉和龙眼肉放在一个碗里，碗里不要放水，一起蒸四个小时，然后每日一汤匙，用开水冲泡后服用，一天一杯250mL即可。

注意：孕妇忌用。小孩血虚的时候，可服用适量的龙眼肉。

龙眼肉最好在药店购买，不是市场上的鲜龙眼。

把血养足可以提高睡眠。

血虚的症状与原因

血虚的症状：头晕，心悸，失眠，疲乏，记忆力减退。

血虚的原因：女性生理原因；现代人生活太劳累；脾胃虚弱也会引起血虚；

现在家长给孩子吃太多好吃的，造成孩子脾胃虚弱，造成孩子有可能贫血。

女性减肥一定要注意方式，不要节食减肥，这样有可能造成血虚，甚至影响到闭经及不能生孩子。最好的方法是多运动！！