中医女性养血的方法

中医女性养血的方法，女人如果气血不足容易造成唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻、经血量少、经期延迟、舌淡脉细等症状。所以气血对于女人是非常重要的，接下来小编就为大家介绍中医女性养血的方法。

睡养生活规律、起居有时、劳逸结合、娱乐有度、性生活有节，特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒，做到这些对保证女性的身心健康，使经血更加调畅，延缓衰老，均有十分重要的意义。

食养脾胃为后天之本，为气血生化之源，所以必须重视饮食调养。首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲，既要饮食有节，又要重视脾胃疾病的治疗。

动养经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动(每天至少保持半小时以上)，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但会使体质增强，抗病能力增加，同时还会增强人的造血功能。特别是刚生育过的妇女，更应该重视健身运动，这样才有利于尽快恢复健美的体形，使经血调和，并防止早衰。

中医女性养血的方法，小编提醒女性朋友在饮食方面可以多吃动物肝肾脏、动物血、红糖、黑木耳、桑葚、花生等食物也可以很好的帮助女性补血益气，以上就是小编为您整理报道的相关内容。