冬季到了,各地的气候也变得越来越差,尤其是北方地区的雾霾情况也变得严重了。在北方没有做好防护的话,很容易就会自如很多的污染颗粒。所以做好清肺是很有必要的。但是很多人会忘记,其实宝宝的清肺也是非常重要的。下面小编就给大家介绍一下几款适合宝宝的清肺食谱。
黑木耳粥
原料:黑木耳30克,粳米100克,大枣数枚,冰糖适量。
做法:先将木耳用凉清水浸泡半天,捞出洗净与粳米,大枣同煮为稀粥,加入冰糖,糖化即成。如果婴儿食用,可将木耳切碎,大枣去核,去皮,以方便食用。
黑木耳有养血、止血、润燥、清肺作用,其铁含量比动物性食品中最高的猪肝高出五倍,比菠菜高三十倍。
雪梨百合润肺汤
原料:雪梨1个 百合若干片 枸杞10粒
做法:雪梨洗净,带皮切成小块,百合洗净。将雪梨块和百合放入锅中,倒入清水,大火煮开后,撇去汤面的浮沫。然后盖上锅盖,露一条小缝,调成小火,煮20分钟后,放入洗净的枸杞,再煮2分钟就OK了。
雪梨生津润燥,清热化痰。百合清热,去火,润肺和安神。汤中的雪梨和百合可以食用,小婴儿滤汁饮用,较大宝宝加少许冰糖食用。
以上就是两款适合宝宝的清肺食谱,大家一定要记住了,我们平时在给自己做养生的时候,也不要忘了,我们的宝宝也是很需要养生的!希望小编的分享对大家有所帮助!