近些年来关于“身体”的话题屡起波澜：“盖世华佗”胡万林2000年因犯有非法行医罪，被法院判处有期徒刑15年。“排毒教主”林光常2008年8月因欺诈罪被台北地方法院判刑两年零六个月。“刘太医后人”刘弘章及其妻子 2008年11月24日在天津被逮捕。2010年5月31日，张悟本撰写的《把吃出来的病吃回去》在新华书店系统内全部下架。2011年7月，经过专家多方审读了半年多之久的50种养生保健类畅销图书中发现24种不合格……

本月初我在南京，有人问我：“张老师，现在发现很多讲养生的都是忽悠人的，你怎么保证你不是忽悠人的呢？”我说：“我保证我忽悠不了你，只要你真搞懂了我讲的。”我讲养生就围绕三个字讲：精、气、神，说一千道一万，就这三个字。把握住这三个字，不必我保证不忽悠你，而是我再怎么能说，也忽悠不了你。

为什么？因为懂得了“精气神”三个字，你懂得的是生命，生命不仅仅是身体，还有精神和灵魂。现实生活中我们很多时候是会被“身体”拖累了，比如说吃什么？穿什么？住什么？生病了、受伤了怎么看医生？等等。虽然不可能每个人每时每刻都被“身体”拖累着，但事实上确实越来越多的人在被“身体”拖累着，现在中国人的慢性病越来越常见，越来越年轻化：中国居民超重和肥胖发生率为24%，其中成人为30%，儿童青少年为12%。2亿人超重，6000多万人肥胖。城市儿童中每5个中就有一个小胖墩儿。这些问题很多可以解决，有的今天不能解决，相信明天也能解决，科技文明能给我们这样的承诺，一定可以不断解决新发生的各种问题。但是，科技文明又不能解决所有的问题，今天我们对“身体”拖累我们的问题已经有很多办法了，可我们生命中碰到的问题仍然很多。

我经常会问一句话：有谁愿意健健康康，但是傻傻呆呆地活着？有谁愿意健健康康，但是郁闷痛苦地活着？所以，我常常说人的生命境界里不只是有“健康”一个层面，还有快乐和智慧，一个完整的人类生命应当既考虑生命的长度，这是健康长寿的需求，又考虑生命的高度，这是生存质量的需求。仅仅用“身体”去解决问题还不够，借用一句印度谚语来说就是：身体有时候走得太快了，需要停下来等等灵魂。

我曾经面对面地问过几位国医大师，他们都是八九十岁的高龄，我问：“您是怎么养生的，有什么诀窍没有？”，其中一个国医大师说他的养生经验有三条：第一，吃得少；第二，从来不运动（这个不值得推广，我是在告诉大家他的这个有特色的东西）；第三，一天三包烟（当然这个更不能推广）。还有一位国医大师，他的养生经验也是三条；第一，几乎不运动；第二，几乎不吃热东西；第三，这不值得说了，几乎不洗澡。另一位国医大师说他的养生经验有两条：能吃能睡，没心没肺，我接着问他：“那您都吃些什么呢？”他说：“我喜欢吃肥肉”。大家发现没有，这些长寿老人在养生的某些方面，比如饮食方面、运动方面，可以千差万别。但是有一条是必须要有的，这一条肯定所有的长寿老人都有，没有这一条肯定长寿不了，那就是每一个长寿老人的心态都很好，换个说法就是懂得“养神”。

“身体”和“灵魂”都很重要，这也就是我所说的“精”和“神”，但是光注重这两个东西，还不够，“身体”和“灵魂”不和谐，不统一，人还是不能健康、快乐、智慧。所以这两者之间还有一个东西来沟通，这就是“气”。“气”是一个中间的东西，“精”里面有“气”叫“精气”，“神”里面有“气”叫“神气”，所以“气”又是沟通形神和修炼养生的入手法门，比如说呼吸，调呼吸是理气，同时也必然要调身，必然要调神，“气”理顺了“身”就安，“神”就宁。

生命一定是“精气神”三者和谐一体，才能健康、快乐、智慧。光讲医学，不讲文化，不考虑社会，不关注心灵，或者光讲吃、光讲运动、光讲按摩、光讲起居、光讲静坐冥想养神等等，都是不全面的。只有精气神并重才是真正的养生