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张其成:养生就这三个字

2012-09-27 18:14:09  来源:中医频道  编辑:健康室网

 近些年来关于身体的话题屡起波澜:盖世华佗胡万林2000年因犯有非法行医罪,被法院判处有期徒刑15年。排毒教主林光常2008年8月因欺诈罪被...

 近些年来关于“身体”的话题屡起波澜:“盖世华佗”胡万林2000年因犯有非法行医罪,被法院判处有期徒刑15年。“排毒教主”林光常2008年8月因欺诈罪被台北地方法院判刑两年零六个月。“刘太医后人”刘弘章及其妻子 2008年11月24日在天津被逮捕。2010年5月31日,张悟本撰写的《把吃出来的病吃回去》在新华书店系统内全部下架。2011年7月,经过专家多方审读了半年多之久的50种养生保健类畅销图书中发现24种不合格……

  本月初我在南京,有人问我:“张老师,现在发现很多讲养生的都是忽悠人的,你怎么保证你不是忽悠人的呢?”我说:“我保证我忽悠不了你,只要你真搞懂了我讲的。”我讲养生就围绕三个字讲:精、气、神,说一千道一万,就这三个字。把握住这三个字,不必我保证不忽悠你,而是我再怎么能说,也忽悠不了你。

  为什么?因为懂得了“精气神”三个字,你懂得的是生命,生命不仅仅是身体,还有精神和灵魂。现实生活中我们很多时候是会被“身体”拖累了,比如说吃什么?穿什么?住什么?生病了、受伤了怎么看医生?等等。虽然不可能每个人每时每刻都被“身体”拖累着,但事实上确实越来越多的人在被“身体”拖累着,现在中国人的慢性病越来越常见,越来越年轻化:中国居民超重和肥胖发生率为24%,其中成人为30%,儿童青少年为12%。2亿人超重,6000多万人肥胖。城市儿童中每5个中就有一个小胖墩儿。这些问题很多可以解决,有的今天不能解决,相信明天也能解决,科技文明能给我们这样的承诺,一定可以不断解决新发生的各种问题。但是,科技文明又不能解决所有的问题,今天我们对“身体”拖累我们的问题已经有很多办法了,可我们生命中碰到的问题仍然很多。

  我经常会问一句话:有谁愿意健健康康,但是傻傻呆呆地活着?有谁愿意健健康康,但是郁闷痛苦地活着?所以,我常常说人的生命境界里不只是有“健康”一个层面,还有快乐和智慧,一个完整的人类生命应当既考虑生命的长度,这是健康长寿的需求,又考虑生命的高度,这是生存质量的需求。仅仅用“身体”去解决问题还不够,借用一句印度谚语来说就是:身体有时候走得太快了,需要停下来等等灵魂。

  我曾经面对面地问过几位国医大师,他们都是八九十岁的高龄,我问:“您是怎么养生的,有什么诀窍没有?”,其中一个国医大师说他的养生经验有三条:第一,吃得少;第二,从来不运动(这个不值得推广,我是在告诉大家他的这个有特色的东西);第三,一天三包烟(当然这个更不能推广)。还有一位国医大师,他的养生经验也是三条;第一,几乎不运动;第二,几乎不吃热东西;第三,这不值得说了,几乎不洗澡。另一位国医大师说他的养生经验有两条:能吃能睡,没心没肺,我接着问他:“那您都吃些什么呢?”他说:“我喜欢吃肥肉”。大家发现没有,这些长寿老人在养生的某些方面,比如饮食方面、运动方面,可以千差万别。但是有一条是必须要有的,这一条肯定所有的长寿老人都有,没有这一条肯定长寿不了,那就是每一个长寿老人的心态都很好,换个说法就是懂得“养神”。

  “身体”和“灵魂”都很重要,这也就是我所说的“精”和“神”,但是光注重这两个东西,还不够,“身体”和“灵魂”不和谐,不统一,人还是不能健康、快乐、智慧。所以这两者之间还有一个东西来沟通,这就是“气”。“气”是一个中间的东西,“精”里面有“气”叫“精气”,“神”里面有“气”叫“神气”,所以“气”又是沟通形神和修炼养生的入手法门,比如说呼吸,调呼吸是理气,同时也必然要调身,必然要调神,“气”理顺了“身”就安,“神”就宁。

  生命一定是“精气神”三者和谐一体,才能健康、快乐、智慧。光讲医学,不讲文化,不考虑社会,不关注心灵,或者光讲吃、光讲运动、光讲按摩、光讲起居、光讲静坐冥想养神等等,都是不全面的。只有精气神并重才是真正的养生


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