每周十分钟足以保健康是错误的|每周十分钟足以保健康是错误的-足疗 - 健康室中医频道

网站导航

每周十分钟足以保健康是错误的

更新时间：2012-12-01 23:48:54

每周十分钟足以保健康。

这种观点或类似的说法虽然很普遍，但不正确，要记住：健康路上无捷径，要想获取健康，就需要锻炼，这是惟一正确途径。

通常的锻炼标准是每周锻炼3-5次，每次进行20分钟。不过，坚持是关键。如果你有一两天没能锻炼，也没什么关系。不要试图通过加倍运动来弥补，这样做肌体很容易受到损伤。

上一篇：看手指，辨疾病！

下一篇：中医望唇诊病

网友关注

落枕怎么办,频繁落枕是气虚拿擀面杖按摩颈部

中医按摩：治男人脱发有何神奇效果？

《红楼梦》里的捶背疗法曹雪芹养生中医按摩手法介绍

中医指导：眼部按摩保健缓解疲劳

准妈妈的美容按摩秘籍,孕妇皮肤保养按摩手法

中医保健
中医特色
中医药常识
中医诊疗

药膳医疗
中医美容
中医减肥
中医养生

中医详解：美白牙齿不可远离六种食物

揭秘：冰箱里危害健康六种食物

秋季养生：“中秋月饼”你适合吃吗

科学吃辣椒尽显辣椒魅力所在

中医防肿瘤六种养生食物不可少

高血患者福音餐桌必备“降压药”

专家详解：枸杞子养生神奇功效

惊！吃豆制品可以提高记忆力

初秋饮食多吃葡萄有何好处？

专家：肉食美味健康选择调料有诀窍

老年人吃坚果可防老年痴呆？

女人经常吃苦可美容养颜？

秋季润肺必知哪些小策略？

蜂蜜加番茄？让女人青春永驻

刘嘉玲喝美容汤养颜迷住伟仔

明星养颜大法：《本草纲目》

刘亦菲减肥食谱，巧用苹果来瘦身！

蒋雯丽保持青春容颜膳食小绝招

李玟巧用西洋参熬制活力美人汤

夏季女性最快的减肥食谱

一周拥有瓜子脸必知简单高效三步

惊爆！各大明星的膳食美容秘方

国家领导人的养生食谱大揭秘

名将菲尔普斯的饮食谱

这些明星们首推的护肤美食

神仙姐姐刘亦菲的饮食秘诀

梁咏琪的金字塔饮食

7大健康传言让你走进健康误区

经久不衰的中医按摩减肥法

最天然的中医绿色减肥法

最神奇的中药木香减肥不经意间瘦20斤

当心越减越肥枸杞减肥应慎重

瘦脸我有新偏方：刮痧瘦脸

中医减肥法和年龄有什么关系

一个月快速消灭小肚腩的10大秘诀

如何让病危人员保呼吸道畅通

中医敲胆经神奇瘦腿法

如此“减肥”意味着你在增肥

月瘦10斤不是梦揉搓脚趾就能实现

中医减肥推拿不费力自己在家就能做

易胖体质中医针灸巧瘦身

中药丰胸大师葛根

按摩养肺法让你告别秋季百病

中秋科学养生饮食防燥是关键

秋季养生：四种疾病应对需谨慎

中秋选月饼需谨慎概念月饼暗藏玄机

养生专家：中秋选择月饼小策略

五种滋补食物让你秋季养生畅通无阻

专家：白露前后必预防哪些疾病

老年人秋季运动如何做才适度？

秋季养生：四种食物让你远离疾病干扰

中医指导：五种鸡蛋绝对不能吃

感冒来袭？初秋如何做好应对措施

专家详解：中医刮痧治病的四大强项

养生专家：秋季老人必做三种防护工作

注意！多事之秋为肾脏打气必知秘方

望闻问切
推拿按摩
针灸
拔罐
特色疗法
气功
刮痧
足疗

舌苔发白是怎么回事能预知身体疾病

耳部望诊要注意什么？

中医详解：尿液颜色暗示各种疾病

中医详解：眉毛暗藏哪些健康玄机

疑惑：男人五官暗藏哪些健康玄机

通过女人脸色辨别健康状态

冰箱使癌症干

看大便可知肠道健康

专家解读你脸上的健康密码

惊叹！女人肤色可看出生育能力

中医中药治疗口渴多汗尿频

眼睛颜色健康秘密

对着镜子看看舌头

从你眼睛颜色检查身体有无疾病

老年人经常脸部按摩有何好处？老人保健按摩手法介绍

乳房按摩的方法,乳房按摩的好处,乳房护理的好处有哪些?

女性按摩这五个“嫩穴” 排毒养颜抗衰老中医按摩

《红楼梦》里的捶背疗法曹雪芹养生中医按摩手法介绍

按摩治疗儿童遗尿的实例,小孩遗尿怎么治疗实例

饭后按摩科学选择时间是关键

儿童遗尿怎么办,小孩遗尿是什么原因,小孩遗尿怎么办

副乳,副乳对女性身体的影响,正确按摩轻松赶走“ 副乳”

中医指导：眼部按摩保健缓解疲劳

正确的按摩推拿手法,面部按摩常用穴位指南及手法介绍

中医按摩：治男人脱发有何神奇效果？

准妈妈的美容按摩秘籍,孕妇皮肤保养按摩手法

穴位推拿壮阳男人强精壮阳不用愁

按摩提臀的方法：让女性更性感更健康

哺乳期新妈妈不宜针灸减肥

中医减肥专家谈针灸减肥

中医指导：中医针灸可轻松戒烟

针灸减肥：针灸45天狂甩20斤实录

针灸减肥轻松扎出瘦美人

初秋要瘦身试试中医经络减肥

针灸减肥要注意的一些常识

专家指出针灸减肥讲究时辰

中医针灸正式申遗中医发展源于“倒逼”

针灸减肥：让你轻松瘦不停

针灸减肥你不可不知的五要点

针灸减肥之耳压疗法介绍

中医推荐：五种常用的针灸减肥方法

针灸减肥手法优于电针

知关于牙膏3个常识让你拥有健康牙齿

在家拔火罐仁爱专家来教你

拔罐法的作用机理

常见火罐的种类

拔火罐时要注意什么？

拔罐疗法竟还可以治这样的疾病！

拔罐去痔疮，医生现场讲解

网友心声：火罐虽小，作用却大

拔罐疗法的适合症和禁忌！

谨记！家庭拔罐必知四大注意事项

起罐后的处理

不必大惊小怪——拔火罐真能减肥

分享：家庭拔罐必须远离三大误区

拔罐帮你诊治哮喘

感冒、不孕都能治？艾灸神效离奇走红

体质虚弱人不宜拔火罐!

宝宝不消化，试试捏积法

专家：电脑族远离疾病必备五招

中医院敷头伏贴白领占三成

中医绝招教您止呃逆

且看中医怎么治疗早泄

导赤丹治小儿口疮，3天痊愈

太极拳？老年人养生降压首选

“出痧”会损害皮肤吗

老中医教你头晕掉发9征兆

刺络放血如何止“串腰龙”痛

中医称梦是身体想要说话

手上的“疙瘩”静悄悄地去

阴阳听天功

静修内功该追求什么？

丹功修炼--化身坐忘法

修补亏体，生精功的修炼方法

健身气功对人体脾胃的保健作用

办公室人群的健身气功运动处方

三式气功延寿

24式太极拳的姿势要求

太极养生，有助赶走疾病困扰

疑惑：练气功可能会引发精神障碍

气功的含义

练武当气功

强肾壮腰云手功

解析练太极拳的注意事项

我国少数民族水族对痧症的治法

淑女驻颜刮痧排毒

学刮痧自己来保健

拔火罐的误区

宝宝便秘试试刮痧

为什么说拔火罐病好一半?

拔罐就洗澡易二次受凉

刮痧的九种禁忌症

刮痧的历史

刮痧的原理

刮痧如何才最有效？

要想身体安火罐经常沾

中医减肥风波起刮痧减肥效果揭秘

脸部刮痧皮肤嫩白细腻

足疗技术与足疗店经营全攻略：图书：比三家

如果“足疗书记”能为足疗“正名”

重庆晚报数字报

神奇指压法让减肥立刻变轻松无比

穴道基本刺激法――指压法

中医养生注意脚上功夫

陈玉琴解析微循环指压法2

无创伤自然疗法足疗

中医足疗可延缓衰老

穴位指压法

冬天热水泡脚的中药方

中医防脚气多拿绿茶泡泡脚

按摩指压法：预防黑眼圈的妙招

认识中药
中药煎煮
用药禁忌
中药炮制
中药方剂
中医术语
中医文化
民族医学

根茎类－香附

根类—木香

中医：梳头养生暗藏哪些健康秘密

中医详解：冬虫夏草辨别小策略

冷眼看药材打磺您最需要的是中草药真伪辨别！

根类—红子根

疑惑：服中药需远离“油盐酱醋”

根类－人参

中药伟哥淫羊藿补肾壮阳显奇效

根类—凤毛菊

根茎类—齿瓣石斛

服藿香正气水后是否能开车？

根茎类－暗紫贝母

根茎类—大叶仙茅

掌握煎制中药的“专用名词”

注意！煎煮中药前要用冷水冲泡

注意！中药煎煮的小常识

煎煮中药时需注意的事项

煎煮中药之前需注意问题

掌握煎煮中药的一些基本常识

必知：教你如何煎煮中药？

煎煮中药要掌握好煎药的水量

专家提醒提高药效需注意的问题

药材的煎制时间多长为宜？

汤剂煎法对药物疗效的影响

煎煮中药时如何防止药效流失？

要正确掌握膏方的煎煮方法

注意！家庭煎药不宜用微波炉

四类失眠人群慎用安眠药

华素片防不了核辐射不能乱吃

胃肠疾病三种用药不合理

心得安不可注射给药

抗生素使用的九个误区

保婴丹不是保健品

夏季风热感冒不宜服用藿香正气

复方阿嗪米特肠溶片服用有禁忌

药含扑尔敏前列腺肥大者慎用

服用膏方的五大普遍误区：价格越贵并非越补

医生提示烧心吐酸慎用抑酸剂

枸杞不能长时间煮

解酒药管不了啥用

滥用止泻药害处多

动物药材的炮制

樟树中药饮片炮制特点

中药切制润法

几种有毒中药材的炮制

中药饮片炮制存在的问题及建议

炮制的目的

蜜煮生川乌

中药炮制谚语

茜草的炮制方法

青礞石的炮制方法

中药炮制学 (四)

高血压性头痛药茶方

古代名医十大治病名方

如何看待产后宜服生化汤

嚼服枸杞口中津液长生

需注意三七花的用药禁忌

中药材红花验方推荐：研磨后吹入耳中治中耳炎

预防流感的6处方

虚人感冒首选　荆防败毒散

推荐：六种常用清热剂

7个验方帮你去除恼人口臭

中医治疗发烧

治疗头晕眼花的10个中医药方

中医药防暑保健药方公布

经方治危急症剂量是关键

足阳明胃经

开、合、枢

《洗冤集录》

《履巉岩本草》

《杂病源流犀烛》

《药性粗评》

《珍珠囊指掌补遗药性赋》

《此事难知》

《养生要括》

《目经大成》

《本草汇笺》

惊叹！肥胖可以通过肠道传染

《野菜谱录》

《名医别录》

《黄帝内经太素》

探究蒙族医学独特的触诊

蒙医的敷疗和灸法

壮医外治疗法的起源

朝鲜族的医学发展(2)

民族医学包含哪些

藏药资源――概述

试论土家医学对气病的认识

蒙医的三根

傣族医药简史

早期农业对壮医药的促进作用(2)

蒙医治则与治法

第三章第五节卫生保健意识的萌芽

傣族医学理论体系

中医内科
中医妇科
中医外科
肿瘤科

洗温泉不能治愈类风湿

葱白红枣汤可改善神经衰弱

中医：甲亢过后掀起“甲减”风暴

乙肝患者正视误区

花椒生姜抗击感冒　

夜尿憋醒走走再上厕所

分享：女人3种贫血症状解决秘方

中成药让你远离膀胱炎

雷人！15岁少女竟发现自己是男儿身

中医辨证脑积水针灸治疗有疗效

秋季神经衰弱喝点刺五加

运动前喝杯参蜜茶

中医如何治疗中耳炎症

保护好你的心脏推荐几个养生方

专家：女人痛经的背后隐藏“玄机”

更年期功能失调性子宫出血病

月经中期出血

习惯性流产

正虚毒恋证乳腺炎的治疗

经前期紧张综合症

经行精神异常

月经期中医保健

中医外科膏药对运动性损伤的治疗

老年人运动小心跌倒

失眠专家：睡觉噩梦不断主要原因

化脓性感染

中医良方：老年人眩晕治疗不是梦

中药外治腰痛4方法

辩证饮食防骨质疏松

风湿性关节炎

8个绝好小秘方让你告别脚气烦恼

中医外科膏药对疮疖痈肿溃烂的治疗

巧用热姜水治“暗疮”

偏方妙方治疗脱发

中医详解：头痛医脚效果更奇妙

颅内肿瘤由哪些病因引起的

如何确诊是否患有乳癌

甲状腺癌患者该如何复查？

如何减轻宫颈癌晚期病人的痛苦

哪些疾病容易被误诊为肺癌

女人多吃鸡蟹可有效预防乳腺癌？

肝癌病因有哪些？

脑肿瘤的病因有哪些

乳癌的心理治疗方法

子宫肌瘤患者饮食注意事项

子宫肌瘤中医食疗方

甲状腺癌治疗偏方（二）

胰腺癌晚期能活多久

该如何治疗动脉瘤

热点资讯

会阴,会阴疼痛怎么办,会阴痛揉揉脚跟补肾养阴

案例：盲目推拿伤了筋骨

按摩治疗儿童遗尿的实例,小孩遗尿怎么治疗实例

按摩提臀的方法：让女性更性感更健康

按摩足三里穴可以延缓衰老

正确的按摩推拿手法,面部按摩常用穴位指南及手法介绍

肠胃不适捏“前命门”,肠胃不舒服捏这个穴位试试

穴位推拿壮阳男人强精壮阳不用愁

推拿,推拿按摩不当使人致残,正确的推拿方式

女性按摩这五个“嫩穴” 排毒养颜抗衰老中医按摩

按摩脚部认准“点” 提高免疫力增强体质不是梦

乳房按摩的方法,乳房按摩的好处,乳房护理的好处有哪些?

儿童遗尿怎么办,小孩遗尿是什么原因,小孩遗尿怎么办

饭后按摩科学选择时间是关键

副乳,副乳对女性身体的影响,正确按摩轻松赶走“ 副乳”

老年人经常脸部按摩有何好处？老人保健按摩手法介绍

分类排行

老年人经常脸部按摩有何好处？老人保健按摩手法介绍

按摩提臀的方法：让女性更性感更健康

穴位推拿壮阳男人强精壮阳不用愁

准妈妈的美容按摩秘籍,孕妇皮肤保养按摩手法

饭后按摩科学选择时间是关键

正确的按摩推拿手法,面部按摩常用穴位指南及手法介绍

中医指导：眼部按摩保健缓解疲劳

中医按摩：治男人脱发有何神奇效果？

女性按摩这五个“嫩穴” 排毒养颜抗衰老中医按摩

乳房按摩的方法,乳房按摩的好处,乳房护理的好处有哪些?

最新更新

中医：湿气太重怎么办

失眠怎么办？中医告诉你

夏季该如何养生

中药有没有副作用?

受用终生的12个点穴急救法

健康导航

温馨提示

进入夏季是中暑、热中风、肩周炎、水中毒、肠炎等疾病的高发季节，同时也是腹泻、消化不良的高发季节，广大网民要高度重视做好这些疾病的预防，网民如出现低血压、休克、心律失常、腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状应及时就医。

广告合作网站简介换链接联系我们网站地图健康XML 健康TXT 给健康室提意见

Copyright © 2000-2017　jiankang4.com All Rights Reserved

特别声明：本站信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系。
电话：

邮箱：

经营许可证编号：