1、龙盘步
身体站立,两脚跟相对,脚尖朝外,脚成一字形。吸气时,两臂从身体侧前方以阴掌(手心朝上)慢慢抬起,小腹渐隆起,待手与肩同高时,变立掌向胸前划弧合拢,吸气时,小腹内收,两手沿两胁、腰、腿后侧至脚外侧,呼气时身体下蹲,为一次,吸气的同时,身体慢慢立起,再做第二次,可连续做六十四次,如感到累,中间可做调息休息。收功时恢复松静站立。
4消淋功能疏通经络,活血化瘀,消炎止痛,滋阴补肾,调节任、督、冲、带等脉的功能。主治前列腺炎、泌尿道结石、子宫疾患、女子白带等。
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